月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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| 5/01 | 水 | 0.0 | |||
| 5/02 | 木 | 16.0 | 夜の川越街道 |
今月は250kは練習します。 |
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| 5/03 | 金 | 16.0 | 夜の川越街道 |
今月は抑えなければいけないと思うのだが？ |
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| 5/04 | 土 | 0.0 | |||
| 5/05 | 日 | 30.0 | 朝の川越街道 |
k6；00で走りきった。午後の仕事に疲れが・・・。ただ新しい練習コースが見つかった、今度試そう。 |
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| 5/06 | 月 | 12.0 | 夜の川越街道 |
昨日の疲れがある割には、よく走れた。先月の練習の成果かも？デモ100kは甘くないです。 |
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| 5/07 | 火 | 0.0 | |||
| 5/08 | 水 | 16.0 | 夜の川越街道 |
先月の練習成果が出て、気持ちよく走れる。今なら k5；00でいいところまでいけそうだ、5月と6月を上手に乗り切ればいいのだが？ |
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| 5/09 | 木 | 12.0 | 夜の川越街道 |
今夜はまったく走れませんでした。残念です・・・。 |
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| 5/10 | 金 | 0.0 | |||
| 5/11 | 土 | 0.0 | |||
| 5/12 | 日 | 45.0 | トレイルラン |
高麗から横瀬のぶこうの湯まで、45kを走った、アップダウンが激しくきつい。練習の成果がでて、よく走れた。期待が持てそうです。 |
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| 5/13 | 月 | 12.0 | 夜の川越街道 |
今夜は、ダウン走、昨日の筋肉痛をほぐします。 |
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| 5/14 | 火 | 0.0 | |||
| 5/15 | 水 | 0.0 | |||
| 5/16 | 木 | 0.0 | |||
| 5/17 | 金 | 12.0 | 夜の川越街道 |
ダウンです。 |
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| 5/18 | 土 | 0.0 | |||
| 5/19 | 日 | 45.0 | 多摩湖自転車道 |
朝から多摩湖を入れて、45ｋ疲れが在るのでスピードが乗らなかった。特に腰の張りをとるのがいいのかも？。 |
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| 5/20 | 月 | 0.0 | |||
| 5/21 | 火 | 0.0 | |||
| 5/22 | 水 | 0.0 | |||
| 5/23 | 木 | 25.0 | 通勤ラン |
川越までｋ6；00で25k完走。 |
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| 5/24 | 金 | 0.0 | |||
| 5/25 | 土 | 0.0 | |||
| 5/26 | 日 | 45.0 | 多摩湖自転車道 |
朝から 西山君との練習。ｋ6；00で走る、これが苦しいサロマではこんなものではないぞ！。 |
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| 5/27 | 月 | 0.0 | |||
| 5/28 | 火 | 0.0 | |||
| 5/29 | 水 | 0.0 | |||
| 5/30 | 木 | 0.0 | |||
| 5/31 | 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 286.0 |
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