月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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4/01 | 日 | 12.0 | ビルド |
トラックでK3:50の3周は疲れる。残り14日間くいのないように・・・。 |
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4/02 | 月 | 0.0 | |||
4/03 | 火 | 12.0 | ビルド |
トラックはきついぞー。 |
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4/04 | 水 | 0.0 | |||
4/05 | 木 | 12.0 | ビルド |
3月の疲れがある成果、切れがないこのままだとSAMさんにおくれをとるかも? |
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4/06 | 金 | 0.0 | |||
4/07 | 土 | 12.0 | ビルド |
中央公園までがアップ、トラックの5Kがビルドこれが又きつい。でもスピードがついたような・・・。 |
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4/08 | 日 | 13.0 | ビルド |
自己流ビルドでした。結構こたえる。 |
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4/09 | 月 | 0.0 | |||
4/10 | 火 | 10.0 | ビルド |
2k〜3K間ではいい感じ。 |
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4/11 | 水 | 0.0 | |||
4/12 | 木 | 10.0 | ビルド |
チョッときつくなってきたかな?。 |
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4/13 | 金 | 8.0 | ダシュ |
42.195Kいけるかも?。 |
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4/14 | 土 | 0.0 | |||
4/15 | 日 | 42.0 | かすみがうらマラソン |
3;23:32 |
いつものように30Kまでは、いいのだが残りがまた失速でした。 |
4/16 | 月 | 8.0 | ダウン |
これが重要。 |
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4/17 | 火 | 0.0 | |||
4/18 | 水 | 0.0 | |||
4/19 | 木 | 10.0 | ダウン |
体の疲れが残っています。 |
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4/20 | 金 | 0.0 | |||
4/21 | 土 | 0.0 | |||
4/22 | 日 | 8.0 | 赤羽駅伝 |
34:06 |
愛走会での参加。ヤッパリ走れませんでした。 |
4/23 | 月 | 8.0 | ダウン走 |
サロマ100Kを意識してガンバです、今回で9回目サブ10でいきます。 |
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4/24 | 火 | 0.0 | |||
4/25 | 水 | 0.0 | |||
4/26 | 木 | 0.0 | |||
4/27 | 金 | 0.0 | |||
4/28 | 土 | 10.0 | それなり |
疲れが抜けていない。 |
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4/29 | 日 | 0.0 | |||
4/30 | 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 175.0 |