月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 4/01 | 土 | 16.0 | 今日からサロマに向けて走るぞ。今月２００Ｋ以上・・５月300Ｋ以上。今月かすみがうらマラソンに参加する、3；25；00で走るつもり。 |
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| 4/02 | 日 | 0.0 | 雨 |
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| 4/03 | 月 | 12.0 | 1時間 |
さくらがきれいだ。のんびりと走りたいものだ。 |
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| 4/04 | 火 | 0.0 | |||
| 4/05 | 水 | 15.0 | K5分ではまだシンドイもうちょっと練習せねば。残り11日ガンバです。スピードがほしい。 |
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| 4/06 | 木 | 0.0 | |||
| 4/07 | 金 | 15.0 | イイペースで走れるのだが、切れがない。いつもの様だ。 |
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| 4/08 | 土 | 0.0 | |||
| 4/09 | 日 | 0.0 | |||
| 4/10 | 月 | 15.0 | 雨降りの後 |
かすみがうらまで残り少なし、ガンバです。 |
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| 4/11 | 火 | 0.0 | |||
| 4/12 | 水 | 8.0 | K5分 自己流ビルド |
今夜は気合を入れた、スピードがある、。 |
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| 4/13 | 木 | 8.0 | K5分 自己流ビルド |
小雨の中よく走れた。 |
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| 4/14 | 金 | 0.0 | |||
| 4/15 | 土 | 0.0 | |||
| 4/16 | 日 | 42.0 | かすみがうら |
小雨の中マあマアでした。Timeてきにはイマイチでしたが、今の調子ならBESTだ。 |
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| 4/17 | 月 | 10.0 | ダウン走のつもりが？ |
かすみがうらの疲れを残さないつもり。 |
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| 4/18 | 火 | 0.0 | |||
| 4/19 | 水 | 0.0 | |||
| 4/20 | 木 | 0.0 | |||
| 4/21 | 金 | 0.0 | |||
| 4/22 | 土 | 0.0 | |||
| 4/23 | 日 | 8.0 | 赤羽駅伝 |
34分 |
5Kまではいつもどうり、しかし残り3Kはスピードがでず。結構抜かれる。Aチ−ム15位、Bチーム60位こんなものです。 |
| 4/24 | 月 | 0.0 | |||
| 4/25 | 火 | 0.0 | |||
| 4/26 | 水 | 12.0 | これからサロマの練習に入るゾー。 |
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| 4/27 | 木 | 0.0 | あめ |
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| 4/28 | 金 | 12.0 | 普通に。 |
Uenoさんにハッパをかけられた、ガンバラネバ。 |
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| 4/29 | 土 | 12.0 | いつ |
もっとユックリ走らねば！このぺースではバテバテになるぞ。 |
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| 4/30 | 日 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 185.0 |
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