月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 | 木 | 8.0 | ウルトラモードでダウン |
サロマより帰ってきて始めての練習。疲れがまだ抜けない、今月150Ｋ程走るゾー・・・。 |
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| 7/02 | 金 | 0.0 | |||
| 7/03 | 土 | 0.0 | |||
| 7/04 | 日 | 13.0 | K6分 |
1時間20分 |
10Ｋまでは普通に走れるが、残りが辛い疲れは抜けていない様だ。又1年間ウルトラを封印！年をとるに従い練習をシッカリとせねば、結果が正直に出る。 |
| 7/05 | 月 | 0.0 | |||
| 7/06 | 火 | 11.0 | K5分 30 |
1時間 |
今日は暑い、でも7月なのだから無理もない今の筋力を落とさぬ様走ろう。 |
| 7/07 | 水 | 0.0 | |||
| 7/08 | 木 | 0.0 | |||
| 7/09 | 金 | 12.0 | K5分 30 |
1時間10分 |
あつい！あつい！疲れる。 |
| 7/10 | 土 | 0.0 | |||
| 7/11 | 日 | 0.0 | |||
| 7/12 | 月 | 0.0 | |||
| 7/13 | 火 | 0.0 | |||
| 7/14 | 水 | 0.0 | |||
| 7/15 | 木 | 12.0 | K5分 30 |
1時間10分 |
今日も暑い。ショートスパッツを購入おろしたてで練習ヤッパリ、ブランド物は違う」きもちがいい。 |
| 7/16 | 金 | 0.0 | 飲み会 |
”つがる”で愛走会の飲み会みんな頑張っているようだ。 |
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| 7/17 | 土 | 0.0 | |||
| 7/18 | 日 | 26.0 | K5分 30 |
2時間15分 |
多摩湖2周。夏の練習は辛い。マアマア走れるものだ。 |
| 7/19 | 月 | 12.0 | K5分 30 |
1時間10分 |
昨日の疲れもなんのその。ダウン走シッカリ完走。 |
| 7/20 | 火 | 0.0 | |||
| 7/21 | 水 | 0.0 | |||
| 7/22 | 木 | 12.0 | K5分 30 |
1時間15分 |
あつい |
| 7/23 | 金 | 0.0 | |||
| 7/24 | 土 | 0.0 | |||
| 7/25 | 日 | 12.0 | K5分 |
1時間 |
50歳を過ぎるとスピードが落ちる。練習を考えなければ。 |
| 7/26 | 月 | 0.0 | |||
| 7/27 | 火 | 12.0 | K5分 |
1時間05分 |
12Ｋも辛くなってきた。 |
| 7/28 | 水 | 0.0 | |||
| 7/29 | 木 | 0.0 | |||
| 7/30 | 金 | 12.0 | K5分 30 |
1時間15分 |
今月もおしまい。 |
| 7/31 | 土 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 142.0 |
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