月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 | 土 | 0.0 | 5月に入り残り2ヶ月練習に入る。 |
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| 5/02 | 日 | 15.0 | K6分 |
1時間20分 |
5月。サロマに向け300K走りこみ開始です。1週間70Kの目標にむけてGo!. |
| 5/03 | 月 | 0.0 | |||
| 5/04 | 火 | 0.0 | 風邪 |
月曜日から体がだるいので今日1日寝ていた。 |
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| 5/05 | 水 | 15.0 | K5分 30 |
1時間20分 |
このペースで走ればGood！。 |
| 5/06 | 木 | 0.0 | |||
| 5/07 | 金 | 15.0 | K5分 30 |
1時間25分 |
今日は、ガンバッタ。もう少し遅くてもいいのだが。 |
| 5/08 | 土 | 0.0 | |||
| 5/09 | 日 | 40.0 | K5分 30 |
3時間35分 |
多摩湖3周・1周1時間8分で走れた。マズマズだ。余り速過ぎるとこの時期仕上がりすぎだ、気をつけて目標に向かおう。 |
| 5/10 | 月 | 12.0 | K6分 |
1時間10分 |
昨日の疲れもなんのその。ダウン走シッカリ完走。 |
| 5/11 | 火 | 0.0 | |||
| 5/12 | 水 | 15.0 | K5分 30 |
1時間20分 |
走るにはいい季節なのか？結構みなさんが、走っています。刺激になるゾー。 |
| 5/13 | 木 | 0.0 | |||
| 5/14 | 金 | 0.0 | 飲み会 |
愛走会8人でマラソン談議に花が咲く。2004年、藤原ＣＵＰインＥＫＩＤＥＮカーニバル２チーム参加決定ガンバラねば。 |
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| 5/15 | 土 | 15.0 | K5分 30 |
1時間20分 |
いつもドウリ。 |
| 5/16 | 日 | 0.0 | |||
| 5/17 | 月 | 20.0 | K5分 30 |
1時間50分 |
練習に変化をつけてみた。同じ距離でもスピードの変化でいい成果がだせれば。 |
| 5/18 | 火 | 15.0 | K5分 30 |
1時間20分 |
月間３００Ｋ達成したいゾー。 |
| 5/19 | 水 | 0.0 | |||
| 5/20 | 木 | 0.0 | |||
| 5/21 | 金 | 15.0 | K5分 30 |
1時間21分 |
日曜”駅伝カーニバルの為スピードがないと、ハズカシイ。 |
| 5/22 | 土 | 0.0 | |||
| 5/23 | 日 | 5.0 | 愛走会で２チーム参加。Ｋ4分デタカモ。 |
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| 5/24 | 月 | 0.0 | |||
| 5/25 | 火 | 20.0 | K5分 30 |
1時間50分 |
月間300Ｋの為今日から20Ｋ走に入る。マアマアの走りだ、気を抜かなければいけそうだ。 |
| 5/26 | 水 | 20.0 | K5分 30 |
1時間50分 |
昨日の疲れかも、50歳を過ぎると残るそうだ。まだ若いつもりで。 |
| 5/27 | 木 | 15.0 | K5分 30 |
1時間25分 |
月間250Ｋを過ぎる頃疲れが、ピークに達する。これからが自分の力になる。 |
| 5/28 | 金 | 15.0 | K5分 30 |
1時間25分 |
残り五十Ｋ達成までいま少し。 |
| 5/29 | 土 | 20.0 | K5分 30 |
1時間55分 |
残り3日。20Ｋ走×3、疲れはピーク、仕事も疲れる気合だ。 |
| 5/30 | 日 | 20.0 | K5分 30 |
1時間55分 |
夜も結構今日は暑い・・・・・。 |
| 5/31 | 月 | 20.0 | K5分 30 |
1時間50分 |
今月300Ｋ達成。練習は納得の行くものであった。6月疲れを取ってサロマで爆発の予感！、上手くいくと思うと失敗するかも？。 |
| 走行距離 | 312.0 |
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