月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 12/01 | 月 | 17.0 | 少し速め。 |
1時間30分 |
今日から12月、団体戦に無理を承知で参加。この忙しい時にどこまで練習が出来るかやってみよう。大田原以降初めての17K、マアマアの走りが出来た。1週間70Kで目標達成ガンバロウ。 |
| 12/02 | 火 | 17.0 | 少し速め。 |
1時間30分 |
いつものﾍﾟｰｽ、折り返し途中1Kを全力で走る。いい練習のはず。 |
| 12/03 | 水 | 0.0 | |||
| 12/04 | 木 | 17.0 | スピードのらず？ |
1時間35分 |
無理をせずMYペース。しば犬の♀が3日前にきた。名前を”さくら”と命名大事に育てよう。 |
| 12/05 | 金 | 12.0 | ダッシュ |
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| 12/06 | 土 | 0.0 | 飲み会 |
愛走会8人でマラソン談議に花が咲く。2004年、大田原マラソン大会にフル参加ガチンコ勝負！。決定。 |
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| 12/07 | 日 | 8.0 | 親子・5K |
10；05、20；31 |
佐野マラソン大会、慶輔と親子マラソンに出場TIME10；05、5K走20；36イマイチであった。 |
| 12/08 | 月 | 17.0 | ダウン走のつもりが？ |
1時間25分 |
50歳を過ぎるとスピードが落ちる。練習を考えなければ。 |
| 12/09 | 火 | 0.0 | |||
| 12/10 | 水 | 17.0 | ダッシュ |
1時間15分 |
練習に変化をつけてみた。同じ距離でもスピードの変化でいい成果がだせれば。 |
| 12/11 | 木 | 0.0 | 雨で走れず。 |
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| 12/12 | 金 | 17.0 | ダッシュ |
1時間15分 |
今日もスピード練習。1時間10分で走ることが出来る様ガンバリマッシュ。 |
| 12/13 | 土 | 0.0 | |||
| 12/14 | 日 | 25.0 | 激走 |
2時間00分 |
今もてる力を存分に発揮し、かなり疲れた。テレビでは、イラクのフセイン大統領がテイクリートの洞窟の地下で発見され拘束されたそうだ。 |
| 12/15 | 月 | 0.0 | |||
| 12/16 | 火 | 17.0 | 激走 |
1時間12分 |
今月、1：10。を必ず切るゾー。スピードが付いてきた、怪我のないように。 |
| 12/17 | 水 | 0.0 | |||
| 12/18 | 木 | 16.0 | スピードのらず？ |
1時間20分 |
K5分で走る。今日は疲れがでてきたので走りのチェックに当てる、マアマアのようだ。 |
| 12/19 | 金 | 0.0 | |||
| 12/20 | 土 | 0.0 | |||
| 12/21 | 日 | 27.0 | ダッシュ |
2時間10分 |
多摩湖2周1周・1時間5分で走る。朝6；00よりの練習寒い。こんなもんでしょう。 |
| 12/22 | 月 | 16.0 | 普通に。 |
1時間20分 |
昨日の疲れもなんのその。 |
| 12/23 | 火 | 0.0 | 誕生日 |
今年で52歳になった。 |
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| 12/24 | 水 | 0.0 | |||
| 12/25 | 木 | 16.0 | いつもドウリ。 |
1時間20分 |
誕生日、クリスマス。寝不足がたたり速く走れない。 |
| 12/26 | 金 | 0.0 | |||
| 12/27 | 土 | 15.0 | 普通に。 |
1時間15分 |
マイペースでいいとしよう。 |
| 12/28 | 日 | 15.0 | ダッシュ |
1時間05分 |
今の力を十分に発揮力を出し切る。残り今年も3日ガンバ！ |
| 12/29 | 月 | 15.0 | 普通に。 |
1時間15分 |
今年も後3日無事に。 |
| 12/30 | 火 | 16.0 | 普通に。 |
1時間20分 |
今年は寒くなくきもちがいいぞ。 |
| 12/31 | 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 300.0 |
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