月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 11/01 | 土 | 0.0 | リフレッシュ休み |
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| 11/02 | 日 | 0.0 | リフレッシュ休み |
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| 11/03 | 月 | 0.0 | リフレッシュ休み |
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| 11/04 | 火 | 0.0 | リフレッシュ休み |
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| 11/05 | 水 | 3.0 | 慶輔と親子マラソンの練習 |
12月7日の大会までに走れるか？心配。 |
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| 11/06 | 木 | 15.0 | ダウン走 |
1時間30分 |
11月に入り初めて走る。11月23日に向けて少しずつ行こう。 |
| 11/07 | 金 | 3.0 | 親子マラソンの練習 |
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| 11/08 | 土 | 0.0 | |||
| 11/09 | 日 | 40.0 | 少し速め。 |
解らない |
多摩湖2周・ダウン1周 １周目・１時間５分 ２周目・５９分 ３週目ダウン走 小野さんに乗せられていい練習が出来た。30Kまでは、小野さんと並走これから“残り１２Kをどう走るか？”が課題だ。スピードを如何に落とさないかこれに重点を置いた練習をしよう。 |
| 11/10 | 月 | 0.0 | |||
| 11/11 | 火 | 15.0 | ウルトラモード |
1時間30分 |
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| 11/12 | 水 | 3.0 | 親子マラソンの練習 |
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| 11/13 | 木 | 3.0 | 親子マラソンの練習 |
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| 11/14 | 金 | 26.0 | スピードのらず？ |
2時間05分 |
大会前最後のロング走、イマイチです。 |
| 11/15 | 土 | 3.0 | 慶輔と親子マラソンの練習 |
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| 11/16 | 日 | 4.0 | ビルドアップ |
400Mトラック10周、大会最後の週 5回は走るゾー。 |
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| 11/17 | 月 | 4.0 | ビルドアップ |
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| 11/18 | 火 | 4.0 | ビルドアップ |
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| 11/19 | 水 | 4.0 | ビルドアップ |
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| 11/20 | 木 | 4.0 | ダッシュ |
23日の大田原で自己ベストを！。 |
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| 11/21 | 金 | 0.0 | 休み |
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| 11/22 | 土 | 0.0 | 休み |
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| 11/23 | 日 | 42.0 | 大田原マラソン大会 |
3時間19分38秒 |
35Kまで理想のタイムで走れた。残り7K・ 高橋と同じ『かなり失礼。』ガス欠の為、走れず、正直ここまで落ちるとは・・・情けない・・・。来年勝田に雪辱ヲ期す！。 |
| 11/24 | 月 | 3.0 | |||
| 11/25 | 火 | 0.0 | |||
| 11/26 | 水 | 3.0 | |||
| 11/27 | 木 | 0.0 | |||
| 11/28 | 金 | 3.0 | |||
| 11/29 | 土 | 0.0 | |||
| 11/30 | 日 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 182.0 |
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