練習日誌です

2003／10

月日		距離	内容	タイム	メモ
10/01	水	26.0	少し速め。	2時間10分	初めてマラソン日記に参加する。㌔5分で川越より、仕事の疲れがある中での走り、マアマアである。
10/02	木	0.0
10/03	金	16.0	少し速め。	1時間20分	K5分疲れを残さぬ様1ヶ月　ガンバルゾ！。
10/04	土	0.0
10/05	日	17.0	少し速め。	1時間25分	㌔5分守った。幸蔵・練馬区剣道大会中学部団体戦“優勝”オメデトウ！。
10/06	月	0.0
10/07	火	17.0	少し速め。	1時間25分	㌔5分守った。体快調、調子良すぎる。怪我にきをつけよう。
10/08	水	17.0	少し速め。	1時間25分	連荘は、少しきつい。走り始めるといけるものだ。
10/09	木	12.0	ダウン走	1時間15分	体が疲れてきたようだ。少しペースを落として練習をしよう。
10/10	金	0.0	飲み会		久しぶりに”愛走会”の飲み会。皆練習しているようだ、気合をいれねば！。
10/11	土	0.0	川辺家7回忌		オヤジさんが逝ってもう7回忌になる。はやいものだ、俺も年を取っているのだ。
10/12	日	17.0	少し速め。	1時間25分	小金井5時間走に向けて、ホドホドにしなければ。
10/13	月	0.0
10/14	火	0.0	雨で走れず。
10/15	水	17.0	スピードのらず？	1時間30分	こんなもんでしょう。
10/16	木	0.0
10/17	金	0.0
10/18	土	51.0	ウルトラモード	4時間39分	小金井5時間走・仕事、マラソン練習の疲れにも負けず完走した。長距離練習を余りしていないので、足がつりそう結構しんどかった。
10/19	日	20.0	ダウン走のつもりが？	1時間24分52秒	5時間走の翌日なので、ダウン走するつもりがつい全力走をしてしまった。記録的にはマズマズの走りであった。始めの5KをスローペースＫ6分、マダマダやれそうだ。
10/20	月	15.0	ウルトラモードでダウン	1時間30分	土、日の疲れを取るつもりのダウン走。結構走れそうだ、力がついてきたのかも？。
10/21	火	0.0
10/22	水	0.0	雨が降り休み
10/23	木	12.0	K6分しかでない。	1時間10分	疲れるー。
10/24	金	17.0	スピードのらず？	1時間30分	ラストスパートにはいります。
10/25	土	0.0	仕事		川越産業博覧会にて、豚汁の店をひらいた。今回で3回目になる25食分を売上た。美代子もガンバリ3万円になった。
10/26	日	17.0	スピードのらず？	1時間30分	昨日立ちぱナシの為足が疲れている。こんなものでしょう。
10/27	月	0.0
10/28	火	17.0	少し速め。	1時間21分	残りあと3日どのくらい走れるか？。今日はスピード練習をしたが、250Kを過ぎた頃調子が良くなる。このままの状態を維持していこう。
10/29	水	17.0	10Kのハズが？	1時間25分	ダウンするつもりが17Kになってしまった。
10/30	木	0.0
10/31	金	20.0	少し速め。	1時間45分	１０月最終日。これで300Kオヴアー自分のノルマ達成忙しい仕事の合い間これだけの練習自分を褒めてやりたい。有森の受け売りだー。
走行距離		325.0