月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 4/01 | 火 | 0.0 | 休み |
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| 4/02 | 水 | 0.0 | サボリ |
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| 4/03 | 木 | 15.0 | 1時間20分 |
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| 4/04 | 金 | 0.0 | 飲み会 |
愛走会8人でマラソン談議に花が咲く。 |
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| 4/05 | 土 | 0.0 | 雨で走れず。 |
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| 4/06 | 日 | 16.0 | 幸手サクラマラソン大会 |
1時間08分40秒 |
強風の中コンナモノカナ？。サクラのトンネル最高でした。 |
| 4/07 | 月 | 15.0 | ダウン走 |
1時間25分 |
夜ザクラを見ながらランニング、粋なものです。 |
| 4/08 | 火 | 15.0 | 雨のち晴れ |
1時間20分 |
雨上がりのR254きもちいいです。 |
| 4/09 | 水 | 0.0 | 雨 |
雨の為 ランニングお休み。久美子大妻中野女子高に入学。 |
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| 4/10 | 木 | 15.0 | スピードのらず？ |
1時間25分 |
娘の高校入学式思い、感無量！ |
| 4/11 | 金 | 15.0 | 10Kのハズが？ |
1時間15分 |
10Kのダウン走のはずが、若いランナーにぶっちぎられ、ついて行くも追いつけず頑張ってしまいました。マダマダ気だけは若いつもりだー。ファイト！ |
| 4/12 | 土 | 0.0 | 雨 |
明日霞ケ浦マラソンだそうです。関川さん参加予定。 |
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| 4/13 | 日 | 15.0 | 7K過ぎ雨 |
1時間15分 |
7ｋ過ぎに雨が降り出し、4月20日の小笠掛川マラソンの涙雨にならないように。 |
| 4/14 | 月 | 0.0 | 雨が降り休み |
小笠の為 いい練習やすみ。 |
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| 4/15 | 火 | 0.0 | 雨 |
今日もやすみです。 |
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| 4/16 | 水 | 7.0 | 自己流ビルドアップ |
30分 |
400ｍトラック5周，×3. K5分のビルドアップ。これから3日間のスピード練習によって小笠の成果に期待する。 |
| 4/17 | 木 | 4.0 | ビルドアップ |
20分 |
400ｍトラック5周×2、 非常に苦しい・・・・。 |
| 4/18 | 金 | 5.0 | ビルドアップ |
25分 |
トラック5周、ダウン2周・・・・ 小笠へ GO!。サロマの前哨戦としてガンバリマッシ。 |
| 4/19 | 土 | 0.0 | 大会前休み |
小笠掛川マラソン大会のためリラックス。 |
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| 4/20 | 日 | 42.0 | 小笠掛川マラソン大会 |
3時間27分21秒 |
気温・湿度共に高く辛い大会だった。練習が少し足りなく記録が伸びない、この調子で、サロマウルトラ心配だ。 |
| 4/21 | 月 | 12.0 | ダウン |
1時間10分 |
小笠の疲れを取ったぞ！。結構疲れた年かも？・・・・。 |
| 4/22 | 火 | 0.0 | 仕事 |
仕事遅くなり、走る事できず。☆ |
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| 4/23 | 水 | 15.0 | K6分しかでない。 |
1時間30分 |
年のせいか疲れ取れず、６分ペースしか走れない。ウルトラモードに入ったのかも？。 |
| 4/24 | 木 | 0.0 | ズルヤスミ |
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| 4/25 | 金 | 15.0 | ウルトラモード |
1時間30分 |
K6分、無理をしないで距離走に重点を！。久美子が豆腐ハンバーグをつくった、だんだん大人になってゆく。 |
| 4/26 | 土 | 0.0 | |||
| 4/27 | 日 | 15.0 | ウルトラモード |
1時間25分 |
普段に戻ってきたかナ。幸蔵、『練馬区剣道大会』 団体2位に優勝オメデトウ。 |
| 4/28 | 月 | 0.0 | 休み |
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| 4/29 | 火 | 0.0 | 休み。 |
秀隆剣道1級合格、審査員に型のよさを褒められたそうだ。オメデトウ！ |
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| 4/30 | 水 | 15.0 | ウルトラ |
1時間25分 |
月間250K走りたっかったけれど、達成できなかった。5月は、300K完走して走り込み月間とするゾ！。ファイト！ |
| 走行距離 | 236.0 |
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