月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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| 2/01 | 土 | 0.0 | |||
| 2/02 | 日 | 9.4 | インターバル |
土手でインターバル。1kmを80%の速さで走って200mをジョクを5回繰り返し。途中雨に降られ東屋で雨宿りをしたけど…でもまぁこの時期にしては上出来(たまには自分を褒めてあげよう(笑)) |
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| 2/03 | 月 | 0.0 | |||
| 2/04 | 火 | 8.5 | トレッドミル |
ウルトラセブンさんとお話ししました！楽しい時間を過ごした後、いつもより少し速めのジョク。 |
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| 2/05 | 水 | 0.0 | |||
| 2/06 | 木 | 7.0 | トレッドミル |
トレミでビルトアップしながらの800mのインターバル。ストレッチしているウルトラセブンさんと楽しくお話し。今年の目標を言い合って頑張ろう！ |
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| 2/07 | 金 | 0.0 | |||
| 2/08 | 土 | 10.0 | トレッドミル |
10kmをレースペースで走る予定だったんだけど、アップ中に左臀部が痛いためフツーのジョクへ変更。終了後入念にストレッチ。ネットとかで効果的なストレッチを調べて実行。痛みなくなると良いなぁ |
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| 2/09 | 日 | 0.0 | ネットとかだと「梨状筋症候群」に似ている感じ。ストレッチとかマッサージや市販のお灸をしてみたんだけど…効果があると良いな。走る予定の日に走らないとすごく不安だけど勇気を出してランお休み。明日は体育館へ行こうか…それともトレッドミルにしようか。右回りも左回りも自由にできるのは北部だけど160m。三島は明日お休みみたい。 |
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| 2/10 | 月 | 8.0 | スキルミルトレッドミル |
最近トレッドミル飽きてきて、スキルミルに挑戦！何度か使っているけどイマイチ走り方がわかんない。フツーに外や体育館走っているより汗がダクダクでヘトヘト。5kmしたところでギブアップしました。そのままジョクをするためトレッドミルへ。さすがに軽く感じて走れました(3kmだけど)臀部の痛みも気にならなくなり(お灸＋カイロ＋ストレッチ)が効いたのかな |
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| 2/11 | 火 | 10.4 | 外ラン |
久しぶりの外ラン。午後2時頃から晴れ間が多くなったので身支度整えてスタート。見附の方へ走れば雪が少ないのでそちら方面へ。帰ったらしっかりとストレッチしました！ |
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| 2/12 | 水 | 0.0 | |||
| 2/13 | 木 | 0.0 | |||
| 2/14 | 金 | 0.0 | |||
| 2/15 | 土 | 29.0 | 蒼紫神社往復 |
久しぶりのラン！仕事が忙しく全然走れなった。ラン日和！ロケーションは最高！なのに脚が動かず…思う通りに走れなかった。神社でおみくじ引いたら「大吉」なんか良いことありそうな予感！ウィメンズの頃は調子も上げ上げになっているような(予感) |
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| 2/16 | 日 | 0.0 | |||
| 2/17 | 月 | 0.0 | まさか！東京マラソンが！！！名古屋は？？？昨日のおみくじ大吉だったよ！ |
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| 2/18 | 火 | 0.0 | |||
| 2/19 | 水 | 0.0 | |||
| 2/20 | 木 | 0.0 | |||
| 2/21 | 金 | 0.0 | |||
| 2/22 | 土 | 0.0 | |||
| 2/23 | 日 | 0.0 | |||
| 2/24 | 月 | 0.0 | |||
| 2/25 | 火 | 0.0 | |||
| 2/26 | 水 | 0.0 | |||
| 2/27 | 木 | 0.0 | |||
| 2/28 | 金 | 0.0 | |||
| 2/29 | 土 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 82.3 |
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