2011／02

月日

 距離 内容 タイム メモ
2/01 火 12.2   起伏ジョグ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自宅〜カムループス通り〜(Fマート〜太陽が丘正門前)×3〜カムループス通り〜自宅
 64分
  
2/02 水 11.4   ジョグ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自宅〜日産コース内回り×8〜自宅
 57分
 夜にカッキーさんのカイロに行くので早朝ジョグ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カイロでは別大に向けてしっかりと身体をほぐしてもらいました。
2/03 木 10.9   西京極練習会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アップ　8900m　(トラックを20周ジョグしたが、大回りだったのでGPSで900m多めに出ました)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　刺激　2000m
 刺激　2000m　7：23
  
2/04 金 10.6   ジョグ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自宅〜日産コース内回り×7〜自宅
 52分
  
2/05 土 6.4   ジョグ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自宅〜日産コース内回り×3〜自宅
 32分
  
2/06 日 46.7   第60回記念　別府大分毎日マラソン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アップ　4.5km　
 2時間49分43秒　440位　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　19：07−19：11−19：13−19：49−19：47−20：27−20：55−21：44−9：29　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハーフ　1時間21分42秒
 今シーズンの大目標にしていた別大だったが、30キロ以上の練習不足(?)からか、ハーフ手前から徐々に失速して行った。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昨年の大会でリタイヤした27キロ地点は今年も苦しかったが自分に負けずに何とか乗り切った。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　タイムには満足していないけど、苦しい中で2時間50分を切って完走出来ただけでも素直に嬉しかった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フルマラソンはタイムはどうであれ、完走する事に意義があるんだなぁと身に染みて実感した。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2010〜2011シーズンのレースはこれにて終了です。
2/07 月 0.0        
2/08 火 0.0        
2/09 水 0.0        
2/10 木 0.0        
2/11 金 0.0       大雪のため、JCタイムトライアルは中止・・・。
2/12 土 0.0        
2/13 日 20.5   JC練習会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　宇治川マラソンハーフコースをジョグ
 1時間42分
 JCの練習で宇治川ハーフのコースを試走。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　相変わらずキツいコースだ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　JCのみんなとワイワイ楽しく走れて楽しかった。
2/14 月 0.0        
2/15 火 7.1   西京極練習会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アップ　4000m　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　インターバル　1000m×3　(3本目の700mぐらいでギブアップ)
 3：19−3：19−2：39(700m?)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　rest　200m　90秒
  
2/16 水 0.0        
2/17 木 0.0        
2/18 金 0.0        
2/19 土 0.0        
2/20 日 11.3   JC練習会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ふれあいの森1.1kmコースをジョグ
 69分
  
2/21 月 0.0        
2/22 火 11.5   ジョグ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自宅〜日産コース内回り×8〜自宅
 59分
 久しぶりにジョグをして、すっかり体がなまってる事を実感しました(＾＾；)
2/23 水 0.0        
2/24 木 0.0        
2/25 金 0.0        
2/26 土 0.0        
2/27 日 0.0       宇治川10kmにエントリーしてましたが、所用のためDNSです。
2/28 月 0.0        
走行距離
 148.6