月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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| 5/01 | 金 | 11.2 | ジョグ 自宅～日産コース(1km内回り)～自宅 |
64分 |
恐る恐るゆっくりとジョグしてみたが、思ったほど痛みが出なくて良かったです。 今月末に鴨川駅伝も控えてますが、明後日は、武庫川のユリカモメ70kmに参加して来ます。 その1週間後は市島10kmです。 1週間で70ｋｍ→10kmは少し無謀かもしれませんが、自分の体がどう化学変化して行くのか(ダメージの残り具合も含めて)ちょっと楽しみでもあります。 |
| 5/02 | 土 | 0.0 | 完全休養 |
明日は70km完走目指して頑張るぞっ！ アフターの打ち上げ2連発(武庫川編＆京都編)も頑張るぞっ！！ |
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| 5/03 | 日 | 70.0 | 武庫川ユリカモメ70kウルトラマラソン |
7時間04分 48：40－48：49－48：13－53：40－56：45－1：51：32－56：54 ※10km毎のラップ |
ユリカモメ70kmに参加して来ました。 スタートして30kmまではキロ5を少し切るペースで走れましたが、4往復目から少しずつ脚や股関節が痛み出し徐々にペースダウン。 痛みをこらえながら走るのは修行のようでした。 ペースが落ちながらもキロ5分半ぐらいで粘っていましたが、55km過ぎでこらえきれずに止まって歩き出してしまいました。 シューレースの結び具合からか、右足の甲が腫れて痛かったので、そのうち歩くのも辛くなり、係員の方に冷却スプレーをかけてもらったりして、しばらくその場に座り込んでいました。 100％棄権も考えましたが、武庫川の河川敷なので収容のバスなどももちろん通ってません。 それまで晴天でかなり暑かったのが、この時から曇って来たので歩いててかなり肌寒くなったので、60kmのチェックポイントまでの5kmを歩いたり、止まったり、時にはチョコっと走ったりしながら帰りました。 持参していたアミノバイタルゼリーを飲んで歩いたりしてるうちに少し復活してきたので、あと10kmを残して棄権もやっぱり嫌だったので、完走目指して走る事にしました。 残り10kmの印の赤いタスキを係員にかけてもらい、最後の10kmはそれまで歩いたりして回復したせいか、意外と調子良く走れました。 苦しい思いをして60kmを走って来たので、最後の10kmは頭の中で「サライ」の曲が流れていました。 24時間テレビのマラソンランナーの辛い気持ちが少しわかるような気がしました。 タイムはメチャクチャ悪かったですが、完走が目的だったので、ゴール出来た時は感無量でした。 次にまたユリカモメに出る機会があれば、今度はしっかり走って5時間～6時間台でゴール出来るようにしたいと思います。 |
| 5/04 | 月 | 0.0 | 完全休養 |
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| 5/05 | 火 | 0.0 | 完全休養 |
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| 5/06 | 水 | 13.2 | ジョグ 自宅～日産コース(1km内回り）×10周～自宅 |
1時間11分 |
ユリカモメのダメージで、まだ股関節やハムが痛い・・・。 |
| 5/07 | 木 | 0.0 | 完全休養 |
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| 5/08 | 金 | 12.0 | ジョグ：日産コース(1km内回り)×9周 2km刺激走 ダウン1周 |
ジョグ9km：45分 2km刺激走：6分55秒 ダウン1km：6分 |
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| 5/09 | 土 | 8.2 | ジョグ 自宅～日産コース(1km内回り)×5周～自宅 |
42分 |
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| 5/10 | 日 | 15.0 | 丹波・三ッ塚マラソン(10km) アップ5km |
10km：47分37秒 |
・・・ノーコメントです。 |
| 5/11 | 月 | 0.0 | 完全休養 |
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| 5/12 | 火 | 6.2 | ジョグ 自宅～日産コース(1km内回り)×3周～自宅 |
35分 |
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| 5/13 | 水 | 0.0 | 完全休養 |
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| 5/14 | 木 | 0.0 | 完全休養 |
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| 5/15 | 金 | 10.2 | ジョグ 自宅～日産コース(1km内回り)×7周～自宅 |
58分 |
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| 5/16 | 土 | 0.0 | 完全休養 |
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| 5/17 | 日 | 0.0 | 完全休養 |
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| 5/18 | 月 | 11.2 | ジョグ 自宅～日産コース(1km内回り)×8周～自宅 |
57分 |
サボり過ぎた。 |
| 5/19 | 火 | 12.0 | ジョグ 日産コース(1km内回り)×12周 |
57分 |
ラストはキロ4に上げるのが精一杯・・・。 |
| 5/20 | 水 | 15.2 | ジョグ 自宅～日産コース(1km内回り)×12周～自宅 |
72分 ※1km刺激：3分28秒 |
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| 5/21 | 木 | 8.4 | 日産コースインターバル(1km内回り) アップ5km 1000m×3本(rest200m：90秒) |
3：27－3：26－5：23 5本の予定が3本目の途中で撃沈・・・。 |
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| 5/22 | 金 | 0.0 | 完全休養 |
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| 5/23 | 土 | 0.0 | 完全休養 |
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| 5/24 | 日 | 14.0 | 太陽が丘JC練習会＠二宮金次郎コース アップ4km 10kmT.T |
10kmT.T：45分05秒 |
6km手前で失速・・・。 練習不足の影響がモロに出ました。 |
| 5/25 | 月 | 15.2 | ジョグ 自宅～日産コース(1km内回り)×12周～自宅 |
80分 |
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| 5/26 | 火 | 0.0 | 完全休養 |
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| 5/27 | 水 | 10.2 | ジョグ 自宅～植物公園～(フレンドマート～太陽が丘正門)×2往復～植物公園～自宅 |
57分 |
途中で稲光が見えたので、怖くて途中で引き返した。 |
| 5/28 | 木 | 0.0 | 完全休養 |
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| 5/29 | 金 | 14.7 | ジョグ 自宅～植物公園～(フレンドマート～太陽が丘正門)×5往復～植物公園～自宅 |
83分 |
途中でfuuさんと遭遇。 2本、坂道ダッシュに付き合ってもらった。 |
| 5/30 | 土 | 0.0 | 完全休養 |
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| 5/31 | 日 | 19.2 | 太陽が丘JC練習会＠二宮金次郎コース アップ2km 2km×6本レぺ ダウン4km 300m×2本ダッシュ |
2kmレぺ ① 7：40－7：42－6：46 ② 7：13－6：47－6：42 ※前後半とコースチェンジ。 3本目から調子が出て来た。 |
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| 走行距離 | 266.1 |
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