2017/07

月日

距離 内容 タイム メモ
7/01 0.0       休み
7/02 0.0       体幹、自重
7/03 0.0       筋トレ
7/04 0.0        
7/05 0.0        
7/06 0.0        
7/07 0.0       体幹、自重。サボってた分きつかった。
7/08 0.0        
7/09 0.0        
7/10 0.0       ジムでトレーニング。もお暑さが半端ない…
7/11 0.0       体幹、自重。右膝の違和感取れず
7/12 0.0       体幹、自重
7/13 0.0       体幹、自重
7/14 0.0        
7/15 0.0        
7/16 1.5   階段登り下り
  階段トレ開始。30分足らずで脚パンガクガク。鍛えがいがある!
7/17 0.0       ウェイトトレ、体幹。
7/18 1.5   階段トレ
   
7/19 0.0        
7/20 2.0   階段、坂道トレ
  プラス体幹
7/21 0.0        
7/22 1.0   バーティカルトレ
  バーティカルトレ
7/23 0.0       体幹
7/24 0.0       ウェイト
7/25 0.0        
7/26 2.0   バーティカル
  バーティカルトレ、体幹
7/27 0.0        
7/28 0.0       体幹
7/29 1.3   バーティカルトレ
  バーティカルトレ
7/30 2.3   バーティカルトレ
  バーティカルトレ
7/31 0.0       筋トレ オールアウト
走行距離
  11.6