練習日誌です

2024／03

月日		距離	メモ
3/01	金	3.2	体重：71.9Kg，体脂肪率20.8% 朝：くん玉，昼：ハムカツサンド，夜：ハンバーグ・ご飯・サラダ・味噌汁
3/02	土	0.0	思いっきし落としたせいかどうか、レコーダーのリモコンが突然効かなくなって、慌てて汎用のを買いに行ったはいいけど、夜になったらちゃんと動いてやんの。体重：71.6Kg，体脂肪率18.0% 朝：焼うどん・スープ，昼：メンチカツ・ほうとう・焼豚・ポテトチップス・シュークリーム，夜：鶏唐揚・ピラフ
3/03	日	3.2	体重：72.6Kg，体脂肪率18.8% 朝：かつ丼・アジ南蛮漬け，昼：おにぎり(牛そぼろ)，夜：酢豚・炒飯・切干大根・ポテトサラダ
3/04	月	0.0	体重：72.5Kg，体脂肪率22.3% 朝：ヨーグルト，昼：コロッケパン，夜：ミートソース・焼売・鶏むねサラダ・茶碗蒸し
3/05	火	3.2	体重：71.9Kg，体脂肪率22.2% 朝：ドーナツ，昼：メロンパン，夜：ドリア・豚トロ・ポテトフライ・レンコンはさみ揚げ
3/06	水	3.2	体重：72.1Kg，体脂肪率23.8% 朝；玉子焼き，昼：カレーパン，夜：鶏唐揚・ピザ・アスパラ・スープ
3/07	木	3.2	体重：71.4Kg，体脂肪率15.4% 朝：クレープ，昼：ツナマヨサンド夜：麻婆豆腐・レバニラ炒め・海老チリ・ご飯・ポテトチップス・シュークリーム
3/08	金	3.2	体重：72.0Kg，体脂肪率22.2% 朝：ヨーグルト，昼：ウィンナーパン，夜：すき焼き・天ぷら・刺身・うどん・ビール(350x2)
3/09	土	0.0	体重：72.5Kg，体脂肪率21.5% 朝：鶏ごぼうご飯・ミネストローネ，昼：天ぷら・刺身・ローストビーフ・+ご飯・お吸い物・ビール(250x2)，夜：ドリア・チキン南蛮・牛肉とごぼうの炒め物
3/10	日	0.0	体重：73.9Kg，体脂肪率22.2% 朝：ニラ玉丼・豚汁，昼：おにぎり（煮玉子・赤飯)，夜：豚角煮・鶏竜田揚・炒飯・薩摩揚げ・ポテトサラダ
3/11	月	3.2	体重：72.7Kg，体脂肪率23.5% 朝：ヨーグルト，昼：焼きそば・筑前煮，夜：焼豚・ピラフ・マカロニサラダ
3/12	火	3.2	体重：72.0Kg，体脂肪率22.1% 朝：レンコンはさみ揚げ，昼：フィッシュバーガー，夜：ハンバーグ・サラダ・ご飯・味噌汁
3/13	水	3.2	体重：71.9Kg，体脂肪率20.5% 朝：プリン，昼：クリームパン，夜：豚焼肉丼・コロッケ・里芋・スープ・ポテトチップス・ドーナツ
3/14	木	3.2	体重：72.7Kg，体脂肪率20.7% 朝：クレープ，昼：おにぎり(海老マヨ)，夜：カレー・サラダ
3/15	金	3.2	体重：72.3Kg，体脂肪率21.9% 朝：杏仁豆腐，昼：チョコパン，夜：ナポリタン・豚トロ・ミネストローネ・シュークリーム・ポテトチップス
3/16	土	0.0	体重：72.7Kg，体脂肪率22.1% 朝：天とじ丼・鶏むねサラダ，昼：鶏唐揚・ご飯・味噌汁・クレープ・歌舞伎揚，夜：肉団子・鶏ごぼうご飯・メンチカツ・切干大根
3/17	日	0.0	体重：73.5Kg，体脂肪率19.2% 朝：焼豚・炒飯，昼：焼売・スープ・豚肉の炒め物・海老チリ・炒飯・杏仁豆腐，夜：牛丼・鶏軟骨唐揚・ほうれん草胡麻和え・スープ
3/18	月	3.2	体重：74.1Kg，体脂肪率19.0% 朝：ゼリー，昼：おにぎり(鮭)，夜：担々麵・春巻・豚汁
3/19	火	3.2	体重：73.0Kg，体脂肪率21.3% 朝：くん玉，昼：チキンサンド，夜：牛カルビ・サラダ・ご飯・味噌汁
3/20	水	1.5	体重：72.2Kg，体脂肪率22.6% 朝：焼うどん・スープ，昼：かつ丼・春雨サラダ・エクレア・ポテトチップス，夜：ピザ・ポテトフライ・アスパラ・スープ
3/21	木	3.2	体重：73.1g，体脂肪率20.7% 朝：シュークリーム，昼：おにぎり(肉みそ)，夜：焼豚・肉じゃが・焼売・鶏ごぼうご飯
3/22	金	3.2	体重：72.8Kg，体脂肪率22.5% 朝：ちくわ磯辺揚げ，昼：フィッシュバーガー，夜：カレー・サラダ
3/23	土	0.0	体重：72.4Kg，体脂肪率20.2% 朝：ビーフン・鶏つくね，昼：焼鳥丼・コロッケ・サムゲタン・クレープ・ポテトチップス，夜：チキンステーキ・ドリア・ほうれん草・ポテトフライ
3/24	日	0.0	体重：74.5Kg，体脂肪率21.9% 朝：豚角煮・鶏そぼろご飯・鯖南蛮漬け・スープ，昼：メロンパン，夜：鶏龍田揚げ・鶏ごぼうご飯・薩摩揚げ
3/25	月	3.2	体重：72.8Kg，体脂肪率20.5% 朝：ヨーグルト，昼：コロッケパン，夜：青椒肉絲・メンチカツ・春巻・炒飯・ドーナツ
3/26	火	1.4	体重：72.7Kg，体脂肪率21.3% 朝：くん玉，昼：おにぎり(煮玉子)，夜：ミートソース・豚トロ・ポテトサラダ
3/27	水	3.2	体重：72.1Kg，体脂肪率19.1% 朝：レンコンはさみ揚げ，昼：おにぎり(海老マヨ)，夜：かき揚げ丼・アジフライ・春雨サラダ
3/28	木	3.2	体重：72.3Kg，体脂肪率22.7% 朝：シュークリーム，昼：ピーナツサンド，夜：焼豚・チキンライス・切干大根・マカロニサラダ
3/29	金	1.4	体重：72.2Kg，体脂肪率22.8% 朝：コーヒーゼリー，昼：おにぎり(鮭)，夜：オムライス・サラダ・ポテトフライ
3/30	土	0.0	体重：72.4Kg，体脂肪率18.8% 朝：かつ丼・きんぴらごぼう・くん玉，昼：バタースコッチ・ポテトチップス・シュークリーム，夜：ドリア・ナスみぞれ和え
3/31	日	0.0	体重：72.2Kg，体脂肪率22.2% 朝：牛すき丼・海老マヨサラダ，昼：コロッケパン・クレープ・ドーナツ・歌舞伎揚，夜：グラタン・鶏つくね
走行距離		61.9