月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 6/01 | 水 | 4.3 | 会社−駅 |
31:24(7:18) |
体重：72.6Kg，体脂肪率23.6% 朝：豚汁，昼：チキンサンド，夜：麻婆豆腐・海老チリ・春巻・ご飯・ビール(500x2) |
| 6/02 | 木 | 6.2 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.2) |
21:22(7:07) 23:05(7:13) |
体重：73.1Kg，体脂肪率22.9% 朝：炒飯・シュークリーム，昼：玉子サンド，夜：ミートソース・豚しゃぶサラダ・ポテトチップス |
| 6/03 | 金 | 3.2 | 体重：73.2Kg，体脂肪率23.2% 朝:ヨーグルト，昼：カレーパン，夜：青椒肉絲丼 |
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| 6/04 | 土 | 3.2 | 体重：73.3Kg，体脂肪率23.3% 朝：鯛めし・ゴボウサラダ，昼：カレー・エクレア・ピーセン，夜：カレー |
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| 6/05 | 日 | 3.2 | 体重：72.5Kg，体脂肪率23.9% 朝：牛丼・スープ，昼：ささみカツ・コロッケ・ご飯・味噌汁・クレープ・歌舞伎揚げ，夜：炒飯 |
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| 6/06 | 月 | 0.0 | 体重：73.1Kg，体脂肪率22.8% 朝：ヨーグルト，昼：おにぎり(鮭わかめ)，夜：かき揚げそば・ポテトフライ |
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| 6/07 | 火 | 0.0 | 体重：73.6Kg，体脂肪率22.8% 朝：コーヒーゼリー，昼：おにぎり(おかか)，夜：ラーメン・鯛めし・ポテトサラダ・きんぴらごぼう |
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| 6/08 | 水 | 3.2 | 体重：73.4Kg，体脂肪率21.9% 朝:茶碗蒸し，昼：おにぎり(海老天)，夜：鶏ごぼうご飯・ポテトフライ・豚汁 |
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| 6/09 | 木 | 3.2 | 体重：72.7Kg，体脂肪率22.9% 朝：プリン，昼：メロンパン，夜：焼きそば |
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| 6/10 | 金 | 6.2 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.2) |
20:42(6:54) 23;59(7:30) |
体重：72.4Kg，体脂肪率21.7% 朝：シュークリーム，昼：カレーパン，夜：ドリア・ほうれん草・ポテトチップス・クレープ |
| 6/11 | 土 | 0.0 | 体重：72.0Kg，体脂肪率22.4% 朝：親子丼・ワンタン，昼：ピラフ・ちくわ磯辺揚げ・ひねり揚げ，夜：鶏ごぼうご飯・切干大根・ポテトサラダ |
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| 6/12 | 日 | 0.0 | 体重：72.5Kg，体脂肪率22.8% 朝：青椒肉絲丼，昼：フィッシュバーガー・ワッフル・ピーセン，夜：ピラフ・きんぴらごぼう・マカロニサラダ |
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| 6/13 | 月 | 3.2 | 体重：72.7Kg，体脂肪率24.4% 朝：杏仁豆腐，昼：バタースコッチ，夜：豚丼・スープ |
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| 6/14 | 火 | 7.3 | 自宅−駅(3) 駅−会社(4.3) |
22:56(7:39) 30:41(7:08) |
体重：72.0Kg，体脂肪率21.8% 朝：シュークリーム，昼：チキンサンド，夜：カレー |
| 6/15 | 水 | 3.2 | 体重：72.7Kg，体脂肪率24.3% 朝：プリン，昼：おにぎり(豚みそ)，夜：ラーメン・ポテトチップス・ドーナツ |
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| 6/16 | 木 | 3.2 | 体重：73.1Kg，体脂肪率23.2% 朝：コーヒーゼリー，昼：コロッケパン，夜：中華丼・マカロニサラダ・ポテトフライ |
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| 6/17 | 金 | 4.3 | 会社−駅 |
28:25(6:37) |
体重：73.0Kg，体脂肪率22.8% 朝：杏仁豆腐，昼：ウィンナーパン，夜：回鍋肉丼・餃子・ビール(350x2) |
| 6/18 | 土 | 0.0 | 体重：72.6Kg，体脂肪率23.2% 朝：そば・きんぴらごぼう，昼：ピーナツサンド・ワッフル，夜：炒飯・ポテトサラダ・鯖おろしポン酢・ワンタン |
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| 6/19 | 日 | 0.0 | 体重：72.4Kg，体脂肪率22.9% 朝：ペペロンチーノ・インゲンとブロッコリーの胡麻和え，昼：ピザ・もつトマト煮・サラダ・ビール(350)・ポテトチップス・ドーナツ，夜：クレープ |
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| 6/20 | 月 | 0.0 | 体重：72.6Kg，体脂肪率23.1% 朝：プリン，昼：おにぎり(煮卵)，夜：豚汁・ちくわ磯辺揚げ |
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| 6/21 | 火 | 6.5 | 会社−駅(4.3) 駅−自宅(2.2) |
29:43(6:55) 15:35(7:05) |
体重：71.8Kg，体脂肪率22.1% 朝：レンコンはさみ揚げ，昼：くるみパン，夜：ナポリタン・ほうれん草・エクレア・歌舞伎揚げ |
| 6/22 | 水 | 7.9 | 自宅−駅(4) 駅−会社(3.9) |
28:06(7:07) 25:18(6:29) |
体重：72.1Kg，体脂肪率23.1% 朝：シュークリーム，昼：おにぎり(鮭わかめ)，夜：カレー |
| 6/23 | 木 | 3.2 | 体重：72.9Kg，体脂肪率22.5% 朝：ゼリー，昼：おにぎり(高菜チャーシュー)，夜：焼きそば・天ぷら |
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| 6/24 | 金 | 0.0 | 体重：72.6Kg，体脂肪率22.9% 朝：杏仁豆腐，昼：メンチカツサンド，夜：炒飯・ポテトフライ・ゴボウサラダ |
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| 6/25 | 土 | 0.0 | 体重：72.3Kg，体脂肪率22.7% 朝：親子丼・インゲンとブロッコリーの胡麻和え，昼：タンメン・ポテトチップス。エクレア，夜：豚生姜焼き・冷奴・ご飯・味噌汁 |
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| 6/26 | 日 | 0.0 | 体重：72.6Kg，体脂肪率22.6% 朝：豚丼・ワンタン，昼：青椒肉絲丼・ピーセン・シュークリーム，夜：鶏唐揚・餃子・ご飯・スープ・ビール(350x2) |
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| 6/27 | 月 | 3.2 | 体重：73.3Kg，体脂肪率22.8% 朝：杏仁豆腐，昼：カレーパン，夜：麻婆豆腐・野菜炒め・ご飯 |
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| 6/28 | 火 | 4.0 | 会社−駅 |
31:22(7:50) |
体重：72.9Kg，体脂肪率22.7% 朝：おにぎり(帆立)，昼：チキンサンド，夜：カレー・ポテトサラダ |
| 6/29 | 水 | 0.0 | 体重：72.3Kg，体脂肪率21.8% 朝：プリン，昼：チョコパン，夜：焼きそば |
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| 6/30 | 木 | 0.0 | 体重：71.6Kg，体脂肪率22.0% 朝:クレープ，昼：おにぎり(鯖)，夜：ハンバーグ・ご飯・豚汁 |
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| 走行距離 | 78.7 |
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