月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 | 水 | 6.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5) |
20:22(6:47) 22:48(6:31) |
今日からレジ袋有料化。とりあえずはリュックにコンビニ袋をしのばせての出社。通勤時なので量も少なく、またセルフレジだから、何ともなかったけど、通常のレジだとどうなるんだろう？体重：65.3Kg，体脂肪率15.3% 朝：シュークリーム，昼：チキンサンド，夜：酢豚・春巻・ご飯。ビール(500x2) |
| 7/02 | 木 | 8.2 | 花小金井(5) |
36:02(7:12) |
体重：65.5Kg，体脂肪率16.2% 朝：ヨーグルト，昼：カレーパン，夜：鶏竜田揚げ・コロッケ・かき揚げ・ご飯 |
| 7/03 | 金 | 13.2 | 小平(10) |
1:01:49(6:11) |
午後から雨とのことなので、在宅勤務の前に朝ラン。そうそう、レジ袋有料化なんだけど、家の近くのセブンでは、ポケットから取り出した持参のレジ袋に袋づめをしてくれた。体重：65.5Kg，体脂肪率15.7% 朝：クレープ，昼：チョコパン，夜：ラーメン・ちくわ磯辺揚げ・マカロニサラダ・里芋・ポテトチップス・エクレア |
| 7/04 | 土 | 8.2 | 花小金井(5) |
35:56(7:11) |
体重：66.0Kg，体脂肪率16.5% 朝：ビーフン，昼：コロッケパン・うどん・ピーセン・シュークリーム，夜：回鍋肉・ご飯・スープ |
| 7/05 | 日 | 3.2 | 体重：66.0Kg，体脂肪率17.2% 朝：そば，昼：かつ丼・ポップコーン・エクレア，夜：豚肉とナスの炒め物・冷奴・だし巻き玉子・ポテトフライ・ご飯・・ワンタン |
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| 7/06 | 月 | 3.0 | 駅−自宅 |
20:38(6:53) |
駅だから住宅地とは違うのかもしれないけど、ＪＲ構内のニューデイズは袋詰めはしてくれなかった。体重：66.7Kg，体脂肪率17.6% 朝：ベーコンエッグ，昼：フレンチトースト，夜：かき揚げそば |
| 7/07 | 火 | 6.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5) |
19:32(6:31) 22:56(6:33) |
体重：66.4Kg，体脂肪率16.1% 朝：豚汁，昼：チキンサンド，夜：カレー・ポテトチップス・シュークリーム |
| 7/08 | 水 | 8.2 | 花小金井(5) |
35:42(7:08) |
体重：66.7Kg，体脂肪率16.7% 朝：杏仁豆腐，昼：おにぎり(赤飯)，夜：フライドチキン・きんぴらごぼう・ご飯 |
| 7/09 | 木 | 0.0 | 体重：66.1Kg，体脂肪率16.7% 朝：レンコンはさみ揚げ，昼：コロッケパン，夜：鯖味噌・鶏竜田揚げ・ポテトサラダ・インゲン・ご飯 |
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| 7/10 | 金 | 7.0 | 会社−駅(4) 駅−自宅(3) |
25:59(6:30) 20:08(6:43) |
７月に入って在宅勤務の制限撤廃がなくなって週２回までとなったので、今週３回目の出社。体重：65.9Kg，体脂肪率16.7% 朝：クレープ，昼：おにぎり(鶏五目)，夜：焼きそば |
| 7/11 | 土 | 0.0 | 体重：65.1Kg，体脂肪率14.6% 朝：鶏そぼろご飯，昼：鶏ごぼうご飯・ピーセン・エクレア，夜：回鍋肉・ハッシュドポテト・高野豆腐・インゲンｂ・レンコンはさみ揚げ・ご飯・スープ |
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| 7/12 | 日 | 0.0 | 体重：65.9Kg，体脂肪率17.2% 朝：フライドチキン・ご飯，昼：ピラフ・シュークリーム・ポテトチップス，夜：酢豚・ポテトフライ・ちくわ・ご飯・スープ |
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| 7/13 | 月 | 5.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(2.5) |
19:49(6:36) 15:00(6:00) |
家の近くの別のセブンではコンビニ袋持参でも袋詰めしてくれず。体重：66.7Kg，体脂肪率17.2% 朝：ベーコンエッグ，昼：おにぎり(鮭)，夜：味噌カツ丼 |
| 7/14 | 火 | 4.0 | 会社−駅 |
28:13(7:03) |
体重：66.0Kg，体脂肪率16.0% 朝：杏仁豆腐，昼：チキンサンド，夜：牛丼・マカロニサラダ |
| 7/15 | 水 | 3.2 | ローソンではコンビニ袋持参でも袋詰めしてくれた。体重：65.7Kg，体脂肪率13.1% 朝：ヨーグルト，昼：クリームデニッシュ，夜：ビーフン・ハッシュドポテト |
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| 7/16 | 木 | 9.2 | 花小金井(6) |
39:24(6:34) |
体重：65.2Kg，体脂肪率16.8% 朝：杏仁豆腐，昼：チョコパン，夜：青椒肉絲丼・シュークリーム・揚げ塩もち |
| 7/17 | 金 | 0.0 | 去年の１０月以来の64キロ台。体重：64.5Kg，体脂肪率16.4% 朝：餃子スープ，昼：おにぎり(鮭わかめ)，夜：カレーうどん |
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| 7/18 | 土 | 0.0 | 通帳紛失中で確認できないんだけど、どうやら特別定額給付金が今月初めに振り込まれていたらしい。それにしても、今頃になって決定通知書が送られてくるって、どんなお役所仕事なんだい。体重：65.1Kg，体脂肪率15.2% 朝：親子丼，昼：鶏ごぼうご飯・エクレア・ポテトチップス，夜：豚肉ともやしの炒め物・ポテトフライ・玉子焼き・ちくわ磯辺揚げ・ワンタン・ご飯 |
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| 7/19 | 日 | 8.2 | 花小金井(5) |
36:27(7:17) |
体重：65.3Kg，体脂肪率17.0% 朝：クッパ，昼：フレンチトースト，夜：鶏唐揚・ナスみぞれ炒め・ハッシュドポテト・薩摩揚げ・ご飯・スープ |
| 7/20 | 月 | 5.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(2.5) |
19:56(6:39) 15:31(6:12) |
体重：65.4Kg，体脂肪率17.1% 朝：バナナ，昼：おにぎり(ツナマヨ)，夜：カレー |
| 7/21 | 火 | 13.2 | 小平(10) |
1:04:29(6:27) |
体重：65.4Kg，体脂肪率17.0% 朝：ヨーグルト，昼：おにぎり(海老マヨ)，夜：ミートソース・インゲン・マカロニサラダ・スープ |
| 7/22 | 水 | 5.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(2.5) |
19:44(6:35) 15:56(6:2) |
体重：64.5Kg，体脂肪率16.0% 朝：目玉焼き，昼：チキンサンド，夜：酢豚・餃子・ソーセージ・ご飯・ビール(500x2) |
| 7/23 | 木 | 9.2 | 花小金井(6) |
44:45(7:28) |
体重：65.3Kg，体脂肪率16.3% 朝：焼きそば，昼：ドリア・エクレア・ポテトチップス，夜：麻婆ナス・ポテトフライ・高野豆腐・ご飯・スープ |
| 7/24 | 金 | 9.2 | 花小金井(6) |
38:59(6:30) |
体重：65.7Kg，体脂肪率16.3% 朝：ピラフ・スープ，昼：鶏竜田揚げ・ご飯・ひねり揚げ・シュークリーム，夜：八宝菜・ハッシュドポテト・ほうれん草とウィンナーの炒め物・ご飯・スープ |
| 7/25 | 土 | 0.0 | 体重：65.7Kg，体脂肪率17.1% 朝：焼売・ご飯，昼：豚塩カルビ丼・ポテトチップス・エクレア，夜：ハムカツ・合鴨・ナスはさみ揚げ・だし巻き玉子・ミネストローネ・ご飯 |
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| 7/26 | 日 | 0.0 | 体重：66.3Kg，体脂肪率17.4% 朝：スープ，昼：肉団子・ご飯・ピーセン・シュークリーム，夜：酢豚・レンコンはさみ揚げ・ちくわ・ご飯・スープ |
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| 7/27 | 月 | 7.0 | 自宅−駅(3) 会社−駅(4) |
19:45(6:35) 29:16(7:19) |
体重：65.6Kg，体脂肪率17.5% 朝：そば・ちくわ磯辺揚げ，昼：コロッケパン，夜：中華丼 |
| 7/28 | 火 | 9.7 | 青梅−栗平分岐 |
49m,44m |
切り株に蹴つまづいて以来の１か月ぶりの山トレ。雨上がりでムシムシしていたこともあり、２往復はせず。体重：65.5Kg，体脂肪率17.0% 朝：ペペロンチーノ，昼1：サラミ・ビール(500)，昼2：レバニラ炒め・餃子・ご飯・スープ・ビール(500)・ポテトチップス・クレープ，夜：ラーメン |
| 7/29 | 水 | 13.2 | 小平(10) |
1:05:31(6:33) |
体重：67.1Kg，体脂肪率18.6% 朝：バナナ，昼：鯖味噌・切干大根・ご飯・ポップコーン・エクレア，夜：牛丼・スープ |
| 7/30 | 木 | 6.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5) |
20:39(6:53) 23:28(6:42) |
体重：66.2Kg，体脂肪率17.4% 朝：ベーコンエッグ，昼：コロッケパン，夜：カレー |
| 7/31 | 金 | 15.5 | 御嶽駅−御嶽神社−五日市 |
登り1h20m,下り1h27m |
暑さのせいで途中までのタイムも悪く、大岳山までいける気がしなかったので、そのまま五日市へ。でも、た駅の１キロほど手前でダウン。体重：66.1Kg，体脂肪率16.3% 朝：あさりご飯，昼：クレープ，夜1：鶏皮・ビール(500)，夜2：麻婆ナス丼・餃子・スープ・ビール(500x2) |
| 走行距離 | 188.6 |
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