月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 2/01 | 土 | 0.0 | 体重：67.9Kg，体脂肪率18.2% 朝：ミートソース，昼：あさりご飯・揚げ出し豆腐・ピーセン・エクレア，夜：ビビンパ・ポテトフライ・スープ |
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| 2/02 | 日 | 0.0 | 体重：67.8Kg，体脂肪率16.9% 朝：ナス味噌・ご飯，昼：カレーうどん・ポテトチップス・シュークリーム，夜：麻婆春雨・ハッシュドポテト・ゆで卵・ちくわ磯辺揚げ・インゲン・ご飯・スープ |
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| 2/03 | 月 | 3.0 | 駅−自宅 |
18:19(6:06) |
体重：68.7Kg，体脂肪率17.1% 朝：ヨーグルト，昼：ピーナツサンド，夜：豚肉ともやしの炒め物・ご飯・スープ |
| 2/04 | 火 | 4.0 | 会社−駅 |
27:56(6:59) |
体重：68.1Kg，体脂肪率18.3% 朝：ゆで卵，昼：ウィンナーパン，夜：ラーメン・野菜炒め・歌舞伎揚 |
| 2/05 | 水 | 6.2 | 会社−駅(4) 駅−自宅(2.2) |
25:28(6:22) 13:30(6:08) |
体重：67.5Kg，体脂肪率16.7% 朝：ポテトサラダ，昼：ハムマヨサンド，夜：サイコロステーキ・インゲン・ポテトフライ・ご飯・スープ |
| 2/06 | 木 | 7.0 | 会社−駅(4) 駅−自宅(3) |
25:00(6:15) 18:46(6:15) |
体重：67.8Kg，体脂肪率16.6% 朝：豚汁，昼：メロンパン，夜：焼売・ご飯・ポテトチップス・シュークリーム |
| 2/07 | 金 | 3.0 | 自宅−駅 |
18:54(6:18) |
体重：67.9Kg，体脂肪率16.3% 朝：スープ，昼：コロッケパン，夜：サラダ・刺身・白身魚フライ・豚・ちらし寿司・ビール(500x3) |
| 2/08 | 土 | 0.0 | 体重：67.8Kg，体脂肪率15.9% 朝：豚カルビ丼・スープ，昼：おにぎり(赤飯)・クレープ・ひねり揚げ，夜：鶏唐揚・いわし生姜煮・玉子焼・ハッシュドポテト・ご飯・ワンタン |
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| 2/09 | 日 | 0.0 | 体重：68.0Kg，体脂肪率20.0% サイコロステーキ・ご飯・ワンタン，昼：ピラフ・ポテトチップス・エクレア，夜：海老チリ・里芋・ナスはさみ揚げ・ご飯・スープ |
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| 2/10 | 月 | 0.0 | 体重：68.4Kg，体脂肪率19.1% 朝：鶏ごぼうご飯・シュークリーム，昼：レバニラ炒め・餃子・ソーセージ・ビール(500)・ポテトチップス，夜：ナポリタン・サラダ |
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| 2/11 | 火 | 12.5 | 青梅−高水山−軍畑 |
登り2ｈ17ｍ，下り40m |
体重：68.1Kg，体脂肪率15.8% 朝：，昼：ドリア・クレープ・ピーセン，夜：ローストポーク・カニクリームコロッケ・カニカマ磯辺揚げ・ご飯・ミネストローネ |
| 2/12 | 水 | 4.0 | 会社−駅 |
25:48(6:27) |
体重：67.8Kg，体脂肪率17.3% 朝：杏仁豆腐，昼：カレーパン，夜：鶏照り焼き・揚げ出し豆腐・タケノコ天ぷら・ご飯 |
| 2/13 | 木 | 1.6 | 会社−駅 |
10:35(6:37) |
体重：68.7Kg，体脂肪率16.9% 朝：ヨーグルト，昼：チキンサンド，夜：酢豚・炒飯・ポテトサラダ |
| 2/14 | 金 | 3.0 | 駅−自宅 |
6:12 |
体重：68.2Kg，体脂肪率17.8% 朝：目玉焼き，昼：メンチカツサンド，夜：うな丼・レンコン天・イモ天・ほうれん草とベーコンの炒め物・ご飯 |
| 2/15 | 土 | 20.9 | 鳩ノ巣−古里−大岳山頂−御嶽駅 |
登り2h43m，下り1h29m |
大楢峠への道はまだ封鎖中だったので、古里まで下ってからの登山。何とか山頂まで。体重：68.5Kg，体脂肪率17.3% 朝：鶏照り焼き・ご飯・シュークリーム，昼：餃子・炒飯・ビール(500)・歌舞伎揚・夜：白菜クリーム煮・玉子焼・ハッシュドポテト・もやし炒め・ご飯・スープ |
| 2/16 | 日 | 0.0 | 体重：68.7Kg，体脂肪率18.8% 朝：牛丼，昼：ほうとう・シュークリーム・ポテトチップス，夜：鶏唐揚・キャベツ胡麻味噌炒め・高野豆腐・カボチャ天・ご飯・スープ |
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| 2/17 | 月 | 5.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(2.5) |
20:19(6:46) 15:00(6:00) |
体重：69.1Kg，体脂肪率17.4% 朝：バナナ，昼：おにぎり(鮭わかめ)，夜：カレー・揚げ塩もち・クレープ |
| 2/18 | 火 | 2.2 | 駅−自宅 |
15:04(6:51) |
体重：68.5Kg，体脂肪率16.6% 朝：ヨーグルト，昼：白身魚唐揚あんかけ・ご飯・味噌汁，夜：あんかけ炒飯・スープ・肉まん・どんど揚げ・シュークリーム |
| 2/19 | 水 | 0.0 | 体重：68.8Kg，体脂肪率16.9% 朝：ビビンパ，昼：ピラフ・ポップコーン・クレープ，夜：焼きそば・ハッシュドポテト |
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| 2/20 | 木 | 6.2 | 会社−駅(4) 駅−自宅(2.2) |
25:54(6:28) 13:58(6:21) |
体重：68.0Kg，体脂肪率16.5% 朝：ヨーグルト，昼：ソーセージパン，夜：ステーキ・サラダ・ご飯・スープ |
| 2/21 | 金 | 0.0 | 体重：67.9Kg，体脂肪率16.1% 朝：スープ，昼：チキンサンド，夜：麻婆豆腐・海老チリ・ご飯・ビール(350x2)・ポテトチップス・シュークリーム |
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| 2/22 | 土 | 8.3 | 会社−鶴見 |
51:30(6:12) |
体重：68.3Kg，体脂肪率16.9% 朝：いなりずし・スープ，昼：焼きそば・ピーセン・クレープ，夜：ビビンパ・スープ |
| 2/23 | 日 | 0.0 | 体重：68.6Kg，体脂肪率16.2% 朝：鶏唐揚・ご飯，昼：おにぎり(赤飯・鮭昆布)・ポテトチップス・エクレア，夜：酢豚・ハッシュドポテト・ちくわ磯辺揚げ・ご飯・スープ |
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| 2/24 | 月 | 0.0 | 体重：68.8Kg，体脂肪率17.8% 朝：ピラフ・ベーコンエッグ，昼：グラタン・ひねり揚げ・シュークリーム，夜：春巻・蒸し鶏・きんぴらごぼう・ご飯 |
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| 2/25 | 火 | 6.2 | 会社−駅(4) 駅−自宅(2.2) |
26:00(6:30) 13:38(6:12) |
体重：68.5Kg，体脂肪率16.3% 朝：ヨーグルト，昼：メロンパン，夜：海老と玉子の炒め物・餃子スープ・ご飯 |
| 2/26 | 水 | 4.0 | 会社−駅 |
27:16(6:49) |
体重：67.8Kg，体脂肪率16.6% 朝：杏仁豆腐，昼：ハムマヨサンド，夜：豚塩カルビ丼・スープ・ピーセン・クレープ |
| 2/27 | 木 | 4.0 | 会社−駅 |
25:00(6:15) |
体重：68.1Kg，体脂肪率16.6% 朝：プリン，昼：ピロシキ，夜：ささみカツ丼・豚汁・ポテトチップス・シュークリーム |
| 2/28 | 金 | 5.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(2.5) |
18:44(6:15) 14:15(5:42) |
体重：68.4Kg，体脂肪率17.3% 朝：鶏そぼろ丼，昼：おにぎり(ますずし)，夕：サラミ・ポテトチップス・ばかうけ・ビール(350x3)，夜：カレー |
| 2/29 | 土 | 9.2 | 花小金井(6) |
38:30(6:25) |
体重：68.7Kg，体脂肪率16.4% 朝：焼きそば・クレープ・ピーセン，昼：カルボナーラ，夜：豚テキ・ハッシュドポテト・カニカマ磯辺揚げ・ご飯・お吸い物 |
| 走行距離 | 116.3 |
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