月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 12/01 | 日 | 12.0 | GP |
1:12:30 |
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| 12/02 | 月 | 10.0 | 笠松 |
1:11:15 |
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| 12/03 | 火 | 8.0 | 笠松 |
58:50 |
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| 12/04 | 水 | 4.0 | 跨線橋 |
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| 12/05 | 木 | 9.0 | 跨線橋(3) 笠松(6) |
37:00 |
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| 12/06 | 金 | 6.0 | 笠松 |
40:50 |
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| 12/07 | 土 | 30.0 | 笠松 |
2:40:00 |
スポ少の駅伝を横目に２０キロまでは５分ペースで |
| 12/08 | 日 | 5.0 | GP(4) |
28:30 |
前日の疲労からか朝イチでは１キロしか走れず。お昼にあらためて |
| 12/09 | 月 | 8.0 | 笠松 |
55:00 |
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| 12/10 | 火 | 16.0 | 笠松 |
1:36:10 |
２キロ過ぎで追い抜かれた人についていって、最後は５分半ペースまで |
| 12/11 | 水 | 6.0 | 笠松 |
40:00 |
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| 12/12 | 木 | 16.0 | 笠松 |
1:45:40 |
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| 12/13 | 金 | 6.0 | 笠松 |
45;45 |
体が重く、たったこれだけ |
| 12/14 | 土 | 34.0 | 跨線橋(4) 笠松(30) |
2:48:45 |
昨日走れなかった分を早朝に穴埋め ５分半ペースも２５キロまで |
| 12/15 | 日 | 18.6 | GP(15) GP(2) |
1:42:55 8:40 |
２０キロまで走りたかったけど、さすがに昨日の今日じゃ 野球が冬メニューになったので、子供たちと一緒に。でも、先頭の２人には、ラストは負け。 |
| 12/16 | 月 | 12.0 | 笠松 |
1:16:25 |
昨日・一昨日の今日で出だしは全ダメだったけど、先週の火曜日の人についていって、何とか１２キロまで |
| 12/17 | 火 | 10.0 | 笠松 |
1:06:50 |
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| 12/18 | 水 | 7.0 | 笠松(4) 跨線橋(3) |
30:50 |
全然走れず なので、夜に少しだけ |
| 12/19 | 木 | 20.0 | 笠松 |
2:20:20 |
キロ７分のイーブンペースで何とか２０キロまで |
| 12/20 | 金 | 12.0 | 笠松 |
1:27:55 |
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| 12/21 | 土 | 30.0 | 笠松 |
2:56:30 |
キロ６分ペースで |
| 12/22 | 日 | 15.0 | GP |
1:40 |
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| 12/23 | 月 | 8.0 | GP(3) GP(5) |
16:50 37:00 |
忘年会明けで体調不十分なのか、これだけしか走れず なので、夕方にあらためてなのですが、足が重くって全然走れず |
| 12/24 | 火 | 16.0 | 笠松 |
1:46:50 |
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| 12/25 | 水 | 6.0 | 笠松 |
41:00 |
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| 12/26 | 木 | 10.0 | 笠松 |
1:14:00 |
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| 12/27 | 金 | 4.0 | 跨線橋 |
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| 12/28 | 土 | 16.0 | GP |
1:42:15 |
６分半ペースでラスト１キロダッシュで４分半 |
| 12/29 | 日 | 13.0 | GP |
1:14:00 |
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| 12/30 | 月 | 17.0 | GP(16) |
1:30:30 |
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| 12/31 | 火 | 17.0 | GP |
1:49:20 |
６分半ペースでラスト１キロダッシュで４分４０秒。何とか４００キロ達成 |
| 走行距離 | 401.6 |
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