月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 11/01 | 金 | 4.0 | 跨線橋(2) 笠松(2) |
16:00 |
昨日の反動か、全然ペースが上がらず、すぐにヤメ |
| 11/02 | 土 | 22.0 | 跨線橋(2) 笠松(20) |
1:58:15 |
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| 11/03 | 日 | 6.0 | GP |
38:45 |
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| 11/04 | 月 | 20.0 | GP |
1:54:15 |
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| 11/05 | 火 | 6.0 | 笠松 |
41:45 |
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| 11/06 | 水 | 4.0 | 跨線橋 |
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| 11/07 | 木 | 12.0 | 跨線橋(4) 笠松(8) |
58:30 |
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| 11/08 | 金 | 4.0 | 跨線橋 |
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| 11/09 | 土 | 20.0 | 笠松 |
2:01 |
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| 11/10 | 日 | 16.0 | GP |
1:40:20 |
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| 11/11 | 月 | 4.0 | 跨線橋 |
本日は送別会。朝練ができなかったので、帰ってひとっ風呂浴びて酒を抜いてから、軽くスロージョグ。 |
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| 11/12 | 火 | 10.0 | 笠松 |
1:06:30 |
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| 11/13 | 水 | 4.0 | 笠松 |
27:45 |
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| 11/14 | 木 | 10.0 | 笠松 |
1:06:10 |
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| 11/15 | 金 | 12.0 | 笠松 |
1:22:30 |
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| 11/16 | 土 | 12.0 | 跨線橋(4) GP(5) GP(3) |
31:55 20:30 |
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| 11/17 | 日 | 20.0 | GP |
1:58:50 |
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| 11/18 | 月 | 5.0 | GP |
31:50 |
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| 11/19 | 火 | 16.0 | GP(15) |
1:23:20 |
大会前の最終調整 |
| 11/20 | 水 | 6.0 | 笠松 |
39:30 |
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| 11/21 | 木 | 11.0 | 跨線橋(3) 笠松(8) |
48:30 |
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| 11/22 | 金 | 6.0 | 笠松 |
46:00 |
献血した後なのでスロージョグのみ |
| 11/23 | 土 | 8.0 | GP |
43:30 |
５分半ペースで調整 |
| 11/24 | 日 | 42.8 | つくばマラソン |
4:08:32 |
35キロまで |
| 11/25 | 月 | 4.0 | 笠松 |
26:20 |
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| 11/26 | 火 | 8.0 | 笠松 |
57:00 |
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| 11/27 | 水 | 11.0 | 跨線橋(3) 笠松(8) |
49:00 |
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| 11/28 | 木 | 8.0 | 笠松 |
55:30 |
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| 11/29 | 金 | 11.0 | 跨線橋(3) 笠松(8) |
58:50 |
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| 11/30 | 土 | 20.0 | 跨線橋(5) GP(15) |
1:29:30 |
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| 走行距離 | 342.8 |
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