月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 8/01 | 木 | 14.0 | 跨線橋:(500)500x4 笠松(10) |
1:11 |
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| 8/02 | 金 | 13.0 | 跨線橋:(500)500x5 笠松(8) |
51:15 |
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| 8/03 | 土 | 23.8 | 山中湖一周(13.8) 宿−グランド往復(+α)x2 |
1:09 |
本日から子供の野球の合宿。早めに着いて湖畔を１周 1.8キロ(8:13,8:28,9:18,7:53) |
| 8/04 | 日 | 4.0 | 山中湖畔 宿−グランド |
前日の痛みがとれず、朝練はスロージョグのみ 片道だけゆっくりと走る |
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| 8/05 | 月 | 4.0 | 宿−グランド往復(+α) |
1.8キロ(12:24,8:27) |
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| 8/06 | 火 | 0.0 | 足の痛みが引かないのでプールに行くつもりが、高校総体の関係からか夕方までの営業でやんの |
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| 8/07 | 水 | 0.0 | |||
| 8/08 | 木 | 1.0 | 笠松 |
痛みを押して走り出したものの、１キロでダウン。後はプールでクロール(25m)+ウォーク(75m)x20本くらい |
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| 8/09 | 金 | 1.0 | 笠松 |
前日と同じ。＋クロール(25m)+ウォーク(75m)x25本 |
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| 8/10 | 土 | 1.0 | 旭・海岸 |
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| 8/11 | 日 | 3.5 | 旭・海岸 |
朝日に向かって砂浜を走って、気分は森田健作 |
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| 8/12 | 月 | 2.0 | GP |
14:30 |
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| 8/13 | 火 | 0.0 | |||
| 8/14 | 水 | 1.0 | 秩父 |
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| 8/15 | 木 | 1.0 | 秩父 |
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| 8/16 | 金 | 0.0 | |||
| 8/17 | 土 | 1.0 | GP |
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| 8/18 | 日 | 0.0 | |||
| 8/19 | 月 | 0.0 | |||
| 8/20 | 火 | 0.0 | |||
| 8/21 | 水 | 0.0 | |||
| 8/22 | 木 | 0.0 | アクアウォーキングというよりも水中ラン、1600mくらいかな |
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| 8/23 | 金 | 0.0 | アクアウォーキング(1/3くらいラン)1500mくらい |
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| 8/24 | 土 | 0.0 | |||
| 8/25 | 日 | 0.0 | |||
| 8/26 | 月 | 0.0 | |||
| 8/27 | 火 | 1.0 | 笠松 |
10日ぶりに走ったけども、早々にダウン。後はアクアウォーキング（ラン）1500mくらい＋平泳ぎ800m＋クロール200m |
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| 8/28 | 水 | 0.0 | アクアウォーク500m+クロール500m+平500m |
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| 8/29 | 木 | 0.0 | ウォーキング2.5km |
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| 8/30 | 金 | 0.0 | |||
| 8/31 | 土 | 1.0 | GP |
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| 走行距離 | 72.3 |
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