月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 6/01 | 土 | 13.2 | 日向和田-鳩ノ巣 |
1:19 |
上り坂トレーニング開始。終わってから山歩き(上りを早歩きで40分) |
| 6/02 | 日 | 12.0 | GP |
1:08 |
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| 6/03 | 月 | 16.0 | 笠松 |
1:44:30 |
右甲に軽い痛み、前半はｊｏｇで後半になってスピードアップ |
| 6/04 | 火 | 6.0 | 跨線橋:(500)500x6 |
ワールドカップ対策で朝練 |
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| 6/05 | 水 | 0.0 | |||
| 6/06 | 木 | 18.0 | 朝[跨線橋:(500)500x4},夕[笠松:14] |
1:25 |
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| 6/07 | 金 | 16.0 | 笠松 |
1:32 |
前を走ってたランナーにつられてオーバーペースも何とか最後まで |
| 6/08 | 土 | 13.1 | 鳩ノ巣−川井:御岳−古里 |
山歩き(約３時間) |
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| 6/09 | 日 | 10.0 | GP |
55:30 |
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| 6/10 | 月 | 13.0 | 朝{GP:1}:夕[笠松12] |
1:23:30 |
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| 6/11 | 火 | 10.0 | 笠松 |
1:16:30 |
足が重くて全然進まず。最後は早足に毛の生えたような状態 |
| 6/12 | 水 | 4.0 | 跨線橋:(500)500x4 |
体の重さは相変わらず |
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| 6/13 | 木 | 8.0 | GP |
46:30 |
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| 6/14 | 金 | 14.0 | 笠松 |
1:26:30 |
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| 6/15 | 土 | 12.0 | 笠松 |
1:01 |
競技場では関東高校陸上をやってて、アップの女子高生の後ろについていったら、予定よりも早いペースに |
| 6/16 | 日 | 11.0 | GP |
1:01 |
気分がよかったのでラスト１キロダッシュしたら４分でカバー |
| 6/17 | 月 | 10.0 | 笠松 |
1:14:30 |
土日のスピードの反動か、足が全然上がらず、ＪＯＧのみ |
| 6/18 | 火 | 4.0 | 跨線橋:(500)500x4 |
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| 6/19 | 水 | 14.0 | 笠松 |
1:43:30 |
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| 6/20 | 木 | 10.0 | 跨線橋:(500)500x10 |
本日は献血のため、朝練のみ |
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| 6/21 | 金 | 10.0 | 跨線橋:(500)500x10 |
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| 6/22 | 土 | 18.1 | 市役所→馬返 |
1:19 |
北麓公園→市役所(JOG)/馬返→五合目→北麓公園(歩) |
| 6/23 | 日 | 8.0 | GP |
49:30 |
昨日の筋肉痛のため軽く |
| 6/24 | 月 | 10.0 | 笠松 |
1:13:30 |
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| 6/25 | 火 | 11.0 | 跨線橋:(500)500x5 笠松(6) |
46:30 |
１日中雨の予報だったので、わざわざ雨の早朝に走ったのに １時間前に食べたバナナエクレアが腹に残った感じで、全然ダメ |
| 6/26 | 水 | 17.0 | 跨線橋:(500)500x5 笠松(12) |
1:24 |
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| 6/27 | 木 | 22.0 | 跨線橋:(500)500x6 笠松8 |
50:30 |
車の修理が預かりになったので、笠松までの往復はｊｏｇで |
| 6/28 | 金 | 20.0 | 跨線橋:(500)500x6 笠松 |
1:23:30 |
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| 6/29 | 土 | 9.9 | 鳩ノ巣→御嶽駅→滝本 滝本→大岳山(山登り)→鳩ノ巣 |
1:03 4:30くらい |
最後の下りはバテバテ、上りよりもタイムは落ちてるし |
| 6/30 | 日 | 12.0 | GP |
1:20 |
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| 走行距離 | 352.3 |
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