月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 11/01 | 水 | 0.0 | |||
| 11/02 | 木 | 0.0 | |||
| 11/03 | 金 | 7.4 | 帰宅ラン（元郷から） |
走後、少し痛みが出たけど、まあ大丈夫そう。走っているときは大丈夫だし。 |
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| 11/04 | 土 | 0.0 | |||
| 11/05 | 日 | 0.0 | |||
| 11/06 | 月 | 0.0 | |||
| 11/07 | 火 | 0.0 | |||
| 11/08 | 水 | 0.0 | |||
| 11/09 | 木 | 0.0 | |||
| 11/10 | 金 | 0.0 | |||
| 11/11 | 土 | 8.5 | 清流jog |
外環下で折り返し。やはり走った後に少し痛み |
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| 11/12 | 日 | 0.0 | |||
| 11/13 | 月 | 0.0 | |||
| 11/14 | 火 | 0.0 | |||
| 11/15 | 水 | 0.0 | 久しぶりに静岡出張 |
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| 11/16 | 木 | 0.0 | |||
| 11/17 | 金 | 0.0 | |||
| 11/18 | 土 | 12.1 | 清流jog |
27:50/38:20 |
久しぶりに芭蕉まで走った 右かかとの痛みは大丈夫そうだけど、左膝に少し違和感 |
| 11/19 | 日 | 0.0 | かかとの痛みはあまりなく、だいぶ良くなったかな。 |
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| 11/20 | 月 | 0.0 | |||
| 11/21 | 火 | 0.0 | |||
| 11/22 | 水 | 0.0 | |||
| 11/23 | 木 | 8.1 | 清流jog |
43:30 |
安楽亭〜４号線の間を３周 膝もかかとも大丈夫そう |
| 11/24 | 金 | 0.0 | |||
| 11/25 | 土 | 0.0 | |||
| 11/26 | 日 | 19.0 | 埼スタ往復清流jog |
1:47 |
さぶかった〜 時々左膝に違和感があったので、都度、ストレッチ。まあ大丈夫そう |
| 11/27 | 月 | 0.0 | |||
| 11/28 | 火 | 12.7 | 清流jog |
1:08:07 |
〜畷橋〜４号線〜 |
| 11/29 | 水 | 0.0 | |||
| 11/30 | 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 67.8 |
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