2022／11

月日

 距離 内容 タイム メモ
11/01 火 6.4   出勤ラン（3.2km）
帰宅ラン（3.2km）
 17:15
20分くらい
 途中、スーパーに寄った。大汗かく季節ではなくなったので…
11/02 水 0.0        
11/03 木 0.0        
11/04 金 0.0        
11/05 土 0.0        
11/06 日 22.8   市中引き回し
 2:14
 〜四谷〜六本木〜三田〜虹橋〜月島〜日比谷〜
娘が突然来ると言い出したので、スピードアップで帰った
スタート前、強めのストレッチが良くなかったのか、股関節に軽い痛み。走れば収まったけど、ストレッチも慎重に！
11/07 月 0.0        
11/08 火 6.4   出勤ラン（3.2km）
帰宅ラン（3.2km）
 17:04
17:53
  
11/09 水 6.4   出勤ラン（3.2km）
帰宅ラン（3.2km）
 16:27
18:51
  
11/10 木 0.0        
11/11 金 4.4   昼ラン
   北の丸jog
11/12 土 0.0        
11/13 日 0.0        
11/14 月 0.0        
11/15 火 0.0        
11/16 水 6.4   出勤ラン（3.2km）
帰宅ラン（3.2km）
 17:34
時計なし
  
11/17 木 4.2   昼ラン
   北の丸jog
11/18 金 0.0        
11/19 土 0.0        
11/20 日 0.0        
11/21 月 0.0        
11/22 火 0.0        
11/23 水 0.0       雨…
11/24 木 4.2   昼ラン
 19:59
  
11/25 金 11.5   夕ラン
 1:22
 〜靖国〜飯田橋〜江戸川橋〜市ヶ谷〜四谷〜
11/26 土 0.0        
11/27 日 28.4   市中引き回し
 3:25
 〜飯田橋〜上野公園〜浅草〜隅田川〜豊洲〜銀座〜
11/28 月 0.0        
11/29 火 3.7   昼ラン
 21:04
  
11/30 水 0.0        
走行距離
 104.8