2021／09

月日

 距離 内容 タイム メモ
9/01 水 0.0        
9/02 木 0.0        
9/03 金 0.0        
9/04 土 0.0        
9/05 日 0.0        
9/06 月 0.0        
9/07 火 0.0        
9/08 水 0.0        
9/09 木 0.0        
9/10 金 0.0        
9/11 土 13.6   市中引き回し
 1:35
 〜半蔵門〜四谷〜赤坂〜麻布〜虎〜愛宕山〜竹橋〜
脚、だいぶ良くなったかな。
9/12 日 0.0        
9/13 月 0.0        
9/14 火 0.0        
9/15 水 12.0   清流jog
 63:39
 久しぶり…１年以上かな、清流ジョグ
今日から遅い夏休み
9/16 木 0.0        
9/17 金 0.0        
9/18 土 0.0        
9/19 日 12.0   清流jog
 28:36/58:17/63:08
  
9/20 月 0.0       当番
9/21 火 5.9   出勤ラン
帰宅ラン（スーパーまで）
 16:39
  
9/22 水 5.3   昼皇居（5km）
 20:32
  
9/23 木 17.0   市中引き回し（豊洲へ）
 2時間ちょっと
 amazonのCMの撮影場所
体幹が衰えてる感じ。スクワット開始！
9/24 金 0.0        
9/25 土 0.0        
9/26 日 0.0        
9/27 月 0.0        
9/28 火 6.4   出勤ラン
帰宅ラン
 16:57
18:23
  
9/29 水 0.0        
9/30 木 4.9   昼ラン
 23:10
  
走行距離
  77.1