月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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1/01 | 金 | 0.0 | 今年もよろしくお願いします! 初詣には出かけずに…飲んだ |
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1/02 | 土 | 0.0 | ちょいと都内へ |
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1/03 | 日 | 0.0 | 駅伝を見ながら…飲んだ 三が日は走らず… |
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1/04 | 月 | 0.0 | そして仕事始め |
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1/05 | 火 | 11.3 | 出勤ラン 昼ラン(4.9km) 帰宅ラン |
19:06 21:15 18:24 |
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1/06 | 水 | 0.0 | |||
1/07 | 木 | 0.0 | 激忙 |
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1/08 | 金 | 0.0 | 評価検討会、疲れた〜 |
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1/09 | 土 | 0.0 | |||
1/10 | 日 | 0.0 | |||
1/11 | 月 | 0.0 | |||
1/12 | 火 | 0.0 | |||
1/13 | 水 | 11.3 | 通勤ラン 昼ラン(4.9km) 通勤ラン |
21:12 |
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1/14 | 木 | 11.3 | 通勤ラン 昼ラン(4.9km) 通勤ラン |
20:45 |
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1/15 | 金 | 5.0 | 昼皇居(5km) |
22:37 |
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1/16 | 土 | 0.0 | |||
1/17 | 日 | 0.0 | |||
1/18 | 月 | 5.0 | 昼皇居(5km) |
20:35 |
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1/19 | 火 | 8.9 | 通勤ラン 昼ラン(ジョグ) 通勤ラン |
テレワークの影響かな、腰回りが張ってる なので、昼は愛宕山などを散歩 |
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1/20 | 水 | 5.0 | 昼皇居(5km) |
20:37 |
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1/21 | 木 | 5.0 | 昼皇居(5km) |
21:04 |
ストレッチ、ストレッチ |
1/22 | 金 | 11.3 | 通勤ラン 昼ラン(4.9km) 通勤ラン |
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1/23 | 土 | 0.0 | 雨…雨 コンサートチケット発券 |
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1/24 | 日 | 0.0 | 雨があがったので、ちょっと買い物 夜は一生懸命ストレッチ |
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1/25 | 月 | 10.9 | 市中引き回し |
52:30くらい |
〜靖国〜水道橋〜春日〜白山〜16号線〜本郷〜お茶の水〜水道橋〜 昨夜のストレッチが効いたのか、むっちゃ快調。 途中、本郷あたりに速いひとがいて、ついて行ってしまった |
1/26 | 火 | 6.4 | 通勤ラン 通勤ラン |
16:39 19:19 |
昼休みは走れず |
1/27 | 水 | 5.0 | 昼皇居(5km) |
20分を少し切るくらい |
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1/28 | 木 | 4.9 | 昼ラン(4.9km) |
21:13 |
昼休みランの終わり頃に少し雨が降り始め、その後、雪になった。 |
1/29 | 金 | 0.0 | |||
1/30 | 土 | 0.0 | |||
1/31 | 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 101.3 |