月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 3/01 | 日 | 30.0 | およ練（30km走） |
2:27:27 |
おそるおそる走ってみたら、意外に保った。右腰からハム、膝付近がむちゃくちゃ張ったけど、大丈夫だった。 無理しないように、用心しながら。 |
| 3/02 | 月 | 0.0 | 大迫ハンパない。 2:05:29！すばらしい！ |
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| 3/03 | 火 | 2.6 | 北の丸jog |
意外と張り、ダメージはない。 ふくらはぎも大丈夫な感じ。 |
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| 3/04 | 水 | 0.0 | 走れない。。。 |
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| 3/05 | 木 | 0.0 | 地震研へ |
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| 3/06 | 金 | 0.0 | 記者囲み取材 |
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| 3/07 | 土 | 0.0 | |||
| 3/08 | 日 | 0.0 | 走ろうと思たのにな〜 雨降ってるねんもんな〜 |
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| 3/09 | 月 | 5.0 | 昼皇居（5km） |
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| 3/10 | 火 | 5.0 | 昼皇居（5km） |
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| 3/11 | 水 | 5.0 | 昼皇居（5km） |
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| 3/12 | 木 | 5.0 | 昼皇居（5km） |
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| 3/13 | 金 | 0.0 | 夜中２時過ぎ、能登半島の地震でお呼出。06時に一度帰宅。 06時に一度帰宅、少し寝てまた出社。眠い。。。 |
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| 3/14 | 土 | 0.0 | 休み! |
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| 3/15 | 日 | 30.0 | およ練（30km走） |
2:26:10 |
最後の方は少し右脚のふくらはぎの張った感じがあったけど、まあどうにか。 帰ってきてしっかりアイシング |
| 3/16 | 月 | 3.0 | 北の丸jog |
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| 3/17 | 火 | 0.0 | |||
| 3/18 | 水 | 5.0 | 昼皇居（5km） |
11:06/10:15 |
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| 3/19 | 木 | 5.0 | 昼皇居（5km） |
20:48 |
後半、やけにスムーズに脚が回った。 久しぶりに良い感じでスピードに乗れた♪ |
| 3/20 | 金 | 0.0 | |||
| 3/21 | 土 | 0.0 | |||
| 3/22 | 日 | 20.0 | およ練（20km走） |
1:30:36 |
今日はキロ4.5分ペース |
| 3/23 | 月 | 5.0 | 昼皇居（5km） |
10:56/9:16 |
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| 3/24 | 火 | 5.0 | 昼皇居（5km） |
21:34 |
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| 3/25 | 水 | 21.3 | 帰宅ラン |
1:46 |
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| 3/26 | 木 | 3.0 | 北の丸jog |
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| 3/27 | 金 | 0.0 | |||
| 3/28 | 土 | 0.0 | |||
| 3/29 | 日 | 0.0 | |||
| 3/30 | 月 | 5.0 | 昼皇居（5km） |
11:02/9:43 |
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| 3/31 | 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 154.9 |
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