2020／02

月日

 距離 内容 タイム メモ
2/01 土 0.0        
2/02 日 12.2   清流jog(ガスト折り返し)
 キロ6分
 二週間前の軽い肉離れ(?)の痛みは全く無いけど、少し張った感じ
それでもまあ大丈夫そう
2/03 月 5.0   昼皇居（5km）
 22:40
  
2/04 火 5.0   昼皇居（5km）
 23:29
 足は大丈夫そう
2/05 水 0.0        
2/06 木 0.0       久しぶりに日付が変わってから帰宅
2/07 金 0.0       評価検討会、どうにか無事に終わった。。。
2/08 土 20.0   おびしんさんと皇居
 1:40ちょっと
 おびしんさんと、キロ５とのことでペースを作って、ほぼ予定通りに
ストレッチとおしり周りのマッサージをしてもらったら、劇的に楽になった♪
2/09 日 0.0      
2/10 月 0.0        
2/11 火 13.5   〜芭蕉〜安楽亭から少し北側で折り返し
   また右ふくらはぎに痛み
あかんな〜
羽田への空路が変わった（変わる）とのことで、夕方のラッシュ時の飛行数がすごい。
2/12 水 0.0       ランニング控え中
2/13 木 0.0       ランニング控え中
2/14 金 0.0       ランニング控え中
2/15 土 0.0       マッサージに。
背中、おしり、股関節がガチガチとのこと。
2/16 日 0.0        
2/17 月 3.5   北の丸jog
   なんとか走れる
2/18 火 0.0        
2/19 水 5.0   昼皇居（5km）
 11:49/10/58
  
2/20 木 5.0   昼皇居（5km）
 10:46/9:46
 短い距離なら大丈夫そう
2/21 金 0.0        
2/22 土 0.0       マッサージ
2/23 日 11.8   清流ジョグ（２つめの橋手前まで）
   やはり右ハムからふくらはぎが張ってきたので、ペースを落とし、途中腰のストレッチ。大事に至らなかった。
2/24 月 0.0       休み〜。マッサージ
2/25 火 0.0       午後一からTV会議（新型コロナのため、技術検討会はTV会議で）
2/26 水 0.0       その二日目
2/27 木 5.0   昼皇居（5km）
 11:07/10:50
 全国小中学校一斉休校の要請。子供の罹患率は低いのになぜ？
2/28 金 0.0        
2/29 土 0.0       マッサージ
走行距離
  86.0