月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 10/01 | 火 | 5.0 | 昼皇居（5km） |
10:33/9:35 |
スピードを上げるとキツいな〜 |
| 10/02 | 水 | 0.0 | |||
| 10/03 | 木 | 0.0 | |||
| 10/04 | 金 | 0.0 | |||
| 10/05 | 土 | 10.0 | 皇居 |
12:24/12:03/---/11:23 |
およ練の予定だったけど、お呼びだしで出社。 終わって皇居をちょっと走って帰りました 2周目、親父のPC電話サポートでかなり中断 |
| 10/06 | 日 | 0.0 | |||
| 10/07 | 月 | 0.0 | |||
| 10/08 | 火 | 0.0 | |||
| 10/09 | 水 | 21.0 | 帰宅ラン |
33:32/1:26:02/1:49:55 |
涼しくなって快調に走れた。様な気がした |
| 10/10 | 木 | 5.0 | 昼皇居（5km） |
12:30/11:30 |
|
| 10/11 | 金 | 0.0 | |||
| 10/12 | 土 | 0.0 | 台風対応で、昼前に出勤 |
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| 10/13 | 日 | 0.0 | 9時に解放。 |
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| 10/14 | 月 | 30.0 | 神宮外苑（およ練） |
49:43/49:47/47:47 |
涼しくなって、走りやすくなってきた。 昨日あたりからキンモクセイが香ってきた♪ |
| 10/15 | 火 | 0.0 | |||
| 10/16 | 水 | 0.0 | |||
| 10/17 | 木 | 25.7 | 昼皇居（5km） 帰宅ラン |
10:53/9:27 33:23/1:24:46/1:50:35 |
坂道ダッシュ後とその後に、左膝の裏が少しつりそうな感じがあった 走後、左足底筋に痛み…これは月曜日のおよ練の後も。治さねば |
| 10/18 | 金 | 0.0 | |||
| 10/19 | 土 | 0.0 | |||
| 10/20 | 日 | 7.0 | 清流jog(ガスト折り返し) |
32:58 |
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| 10/21 | 月 | 0.0 | |||
| 10/22 | 火 | 0.0 | |||
| 10/23 | 水 | 2.5 | 北の丸jog |
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| 10/24 | 木 | 0.0 | |||
| 10/25 | 金 | 0.0 | |||
| 10/26 | 土 | 30.0 | およ練 |
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| 10/27 | 日 | 0.0 | |||
| 10/28 | 月 | 5.0 | 昼皇居（5km） |
20:09 |
|
| 10/29 | 火 | 0.0 | |||
| 10/30 | 水 | 0.0 | |||
| 10/31 | 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 141.2 |
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