月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 | 月 | 0.0 | |||
| 7/02 | 火 | 0.0 | |||
| 7/03 | 水 | 0.0 | |||
| 7/04 | 木 | 0.0 | |||
| 7/05 | 金 | 0.0 | |||
| 7/06 | 土 | 0.0 | |||
| 7/07 | 日 | 8.0 | およ練 |
久しぶり…約２ヶ月ぶりに走ってみた。 １周1.3kmの外苑周回を、10分半くらいのペースでおそるおそる。 意外と大丈夫だった。 帰ってきてしっかりアイシング。少し左膝の内側に違和感があったけど、大丈夫。 ゆっくりゆっくりのジョグから再開しよ。 |
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| 7/08 | 月 | 0.0 | |||
| 7/09 | 火 | 0.0 | |||
| 7/10 | 水 | 0.0 | |||
| 7/11 | 木 | 2.2 | 昼皇居 |
久々の皇居。ゆっくりゆっくり |
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| 7/12 | 金 | 0.0 | |||
| 7/13 | 土 | 12.3 | 清流jog（芭蕉往復） |
1:35 |
走後、違和感なく、大丈夫 |
| 7/14 | 日 | 0.0 | |||
| 7/15 | 月 | 12.6 | 清流jog（芭蕉往復） |
1:28 |
後半、左膝に少し違和感。ちょっとやばいかも、と思ったけど、ひどくならず、良かった。 一昨日に引き続いてのランで、おそらく膝周りの筋肉が疲れていて支えきれないためかと思う。きちんとしたケアが必要！ |
| 7/16 | 火 | 0.0 | |||
| 7/17 | 水 | 0.0 | |||
| 7/18 | 木 | 0.0 | |||
| 7/19 | 金 | 0.0 | |||
| 7/20 | 土 | 0.0 | |||
| 7/21 | 日 | 16.0 | およ練 |
TV取材あり。意外と走れるので、最後の方は少し伴走も おそらく、４分半/km位かな。 |
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| 7/22 | 月 | 0.0 | |||
| 7/23 | 火 | 0.0 | |||
| 7/24 | 水 | 0.0 | |||
| 7/25 | 木 | 5.0 | 昼皇居（5km） |
22:10 |
いけるところまで行って、違和感が出てきたらやめようと思っていたけど、意外に大丈夫だった。 |
| 7/26 | 金 | 0.0 | |||
| 7/27 | 土 | 12.4 | 清流jog（芭蕉往復） |
途中、ランナーが熱中症(?)で倒れていた。幸い意識があり、応答も出来ていた。救急車で収容してもらったので、多分、大丈夫だと思うけど。 |
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| 7/28 | 日 | 0.0 | |||
| 7/29 | 月 | 0.0 | |||
| 7/30 | 火 | 0.0 | 富士登山 |
下山路で雷鳴が聞こえ始め、怖かった。が、少し雨がぱらついただけで、思い切り濡れることもなく、無事に。 |
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| 7/31 | 水 | 5.0 | 昼皇居（5km） |
11:20/10:15 |
お、意外と大丈夫。でももうしばらく慎重に！ それとは別に…暑くて、夕方は軽い頭痛。身体が暑さに慣れていない感じ。 |
| 走行距離 | 73.5 |
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