月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 3/01 | 金 | 5.0 | 皇居(5k) |
11:13/10:05 |
3月だ。春だ。 |
| 3/02 | 土 | 0.0 | |||
| 3/03 | 日 | 41.8 | 奥武蔵のアップダウン |
4:38 |
伴走で、奥武蔵の坂道40km 途中からみぞれ→雪 峠付近は積雪で、参った |
| 3/04 | 月 | 0.0 | |||
| 3/05 | 火 | 2.5 | 北の丸でストレッチ |
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| 3/06 | 水 | 0.0 | 午後から霞が関 走れず |
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| 3/07 | 木 | 0.0 | 月初めの重要な会議 無事、終了〜 筋肉痛、なくなってきた |
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| 3/08 | 金 | 5.0 | 皇居(5k) |
11:36/10:36 |
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| 3/09 | 土 | 18.5 | 外苑伴走ラン |
4分半から5分くらいのペース |
およちゃんの30km走だったけど脚が張ってきたので、チャンプさんと途中でリタイアして、給水を担当 |
| 3/10 | 日 | 12.0 | 〜芭蕉〜安楽亭〜 |
1:07:13 |
キロ5分半で疲労抜きジョグ |
| 3/11 | 月 | 0.0 | 311 8年が経った… |
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| 3/12 | 火 | 5.0 | 皇居(5k) |
10:51/9:38 |
今日はえらく春めいていて、半袖でちょうど良かった 右脚の股関節周りが硬い感じ 要ストレッチやな |
| 3/13 | 水 | 19.5 | 長野駅前から松代往復 |
長野、松代に出張 20数年前に勤務した場所 雪が降ってた… |
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| 3/14 | 木 | 6.7 | 駅前から善光寺周辺ジョグ |
出張二日目 |
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| 3/15 | 金 | 0.0 | 長野から戻って、大学校生の卒論発表会。 よくやってくれていて、びっくり。 夜は課の送別会。 |
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| 3/16 | 土 | 0.0 | 予知シンポ行かず、だらだら。 |
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| 3/17 | 日 | 42.2 | 板橋cityマラソン |
9:53/9:58/20:04/20:12/19:52/20:08/20:27/21:01/9:12 |
思いがけず、満足のいくタイムでした。 |
| 3/18 | 月 | 5.0 | 皇居(5k) |
25:10 |
フルマラソンの翌日に皇居を走ったの、初めてかも 筋肉痛があまりない！ |
| 3/19 | 火 | 5.0 | 皇居(5k) |
11:36/10:08 |
二日目に痛みが来るかと心配してたけど、大丈夫でした。 皇居は桜の季節。多くの観光客で走りにくい季節でもあるが、まあ仕方ない |
| 3/20 | 水 | 0.0 | 午前の会議が長引いて、昼、走れず。 夜はN社とN社とF社の方々と飲み会。みんな記憶が怪しい。。。 |
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| 3/21 | 木 | 0.0 | 一日だらだら♪ |
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| 3/22 | 金 | 5.0 | 皇居 |
10:54/9:40 |
半袖で走ったけど、暑かった。 |
| 3/23 | 土 | 0.0 | 午後から急に寒くなった。にわか雨も。 近所の早い桜、満開なのに一昨日の強風で少し散ってしまった。 |
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| 3/24 | 日 | 20.5 | 〜芭蕉〜福祉村〜 |
25:17/24:58/15:35/7:32/14:31/4:10 |
7〜8kmあたりからふくらはぎから下が張ってきたけど、まあ元気に走れた。 Ｒ氏は神戸・大阪と、２週連続サブスリーをやっていた。けど、私には今日42kmなんて無理。。。 |
| 3/25 | 月 | 0.0 | |||
| 3/26 | 火 | 0.0 | |||
| 3/27 | 水 | 0.0 | |||
| 3/28 | 木 | 5.0 | 皇居(5k) |
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| 3/29 | 金 | 0.0 | |||
| 3/30 | 土 | 0.0 | |||
| 3/31 | 日 | 10.0 | 伴走ラン |
約4.5分ペース |
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| 走行距離 | 208.7 |
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