月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1/01 | 火 | 0.0 | |||
| 1/02 | 水 | 0.0 | |||
| 1/03 | 木 | 12.0 | 〜芭蕉〜 |
26:05/27:50/4:18 |
夕刻、熊本の地震でお呼出（泣） |
| 1/04 | 金 | 0.0 | 16時から臨時の調査委員会 |
||
| 1/05 | 土 | 20.6 | 〜芭蕉〜福祉村〜 |
25:56/25:31/15:49/7:49/14:21/4:09＝1:33:15 |
まあまあ快調 |
| 1/06 | 日 | 0.0 | |||
| 1/07 | 月 | 5.0 | 皇居(5k) |
10:37/9:49 |
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| 1/08 | 火 | 0.0 | |||
| 1/09 | 水 | 3.4 | 桜田門折り返し |
N社うっちー氏と |
|
| 1/10 | 木 | 0.0 | |||
| 1/11 | 金 | 26.0 | 皇居(5k) 帰宅ラン |
11:20/9:42 32:38/48:19/25:28＝1:46:24 |
|
| 1/12 | 土 | 0.0 | |||
| 1/13 | 日 | 0.0 | |||
| 1/14 | 月 | 20.6 | 〜芭蕉〜福祉村〜 |
26:16/25:25/15:00/7:32/14:56/4:09＝1:33:18 |
|
| 1/15 | 火 | 0.0 | |||
| 1/16 | 水 | 4.0 | 半蔵門折り返し |
21:38 |
N社うっちー氏と |
| 1/17 | 木 | 5.0 | 皇居（5k) |
10:42/9:11 |
最後はいい感じにペースを上げられた |
| 1/18 | 金 | 0.0 | |||
| 1/19 | 土 | 0.0 | |||
| 1/20 | 日 | 20.0 | 伴走ラン |
1:31:19 |
ほぼキロ4.5分。およちゃん、出張続きながらがんばりました。 |
| 1/21 | 月 | 0.0 | |||
| 1/22 | 火 | 5.0 | 皇居(5k) |
26:30 |
うっちー、初の１周 |
| 1/23 | 水 | 21.0 | 帰宅ラン |
35:53/1:12:28＝1:48:21 |
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| 1/24 | 木 | 0.0 | 東濃研 |
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| 1/25 | 金 | 0.0 | 帰ってきて、課の歓送迎会 |
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| 1/26 | 土 | 0.0 | |||
| 1/27 | 日 | 12.0 | 伴走ラン（代々木公園） |
10.1kmを44:14 |
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| 1/28 | 月 | 0.0 | |||
| 1/29 | 火 | 5.0 | 皇居(5k) |
10:23/9:23 |
|
| 1/30 | 水 | 25.6 | 皇居(5k) 帰宅ラン |
10:55/9:55 31:04/47:50/24:37＝1:43:31 |
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| 1/31 | 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 185.2 |
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