2018/12

月日

距離 内容 タイム メモ
12/01 0.0        
12/02 12.0   〜芭蕉〜安楽亭〜
  走り始めは少しつっぱり感があったけど、走って暖まると大丈夫。走後もほとんど痛み無し
12/03 0.0        
12/04 2.4   北の丸
   
12/05 0.0        
12/06 0.0        
12/07 0.0        
12/08 0.0        
12/09 13.0   伴走 キロ4.5分ペースで10km
   
12/10 5.0   皇居(5k)
11:52/11:05
 
12/11 0.0        
12/12 0.0        
12/13 5.0   皇居(5k)
21:53
 
12/14 0.0        
12/15 0.0        
12/16 0.0        
12/17 5.0   皇居(5k)
11:19/9:55
 
12/18 5.0   皇居(5k)
11:09/10:09
 
12/19 21.0   帰宅ラン
1:53
久々。まあ大丈夫かな
12/20 2.7   北の丸
   
12/21 0.0        
12/22 23.0   千駄ヶ谷〜皇居3周〜千駄ヶ谷
  伴走+防府報告ランチ
12/23 0.0        
12/24 12.0   〜芭蕉〜安楽亭〜 jog
29:23/29:07/5:36
 
12/25 5.0   皇居(5k)
14:18/12:50
 
12/26 3.0   千鳥ヶ淵折り返し
  N社のウッチー、皇居デビュー
今日は千鳥ヶ淵まで
12/27 26.0   皇居(5k)
帰宅ラン(21k)
10:45/9:39
33:40/1:21:45/1:46:55 くらい
昼も夜もまあまあ良い感じで走れた
でも、一応アイシング
12/28 2.6   北の丸ストレッチ
   
12/29 0.0        
12/30 18.5   年末都内巡り
  東京〜小名木川〜中川〜スカイツリー〜浅草〜電気ブラン
12/31 0.0        
走行距離
 161.2