2018／10

月日

 距離 内容 タイム メモ
10/01 月 5.0   皇居(5k)
 10:53/9:50
 まだ左右共にアキレス腱を押すと、部分的に痛みがあるけど、走っても痛んだりはしない。大丈夫かな。もう少し、控えめに。
10/02 火 5.0   皇居(5k)
 10:58/9:59
  
10/03 水 5.0   皇居(5k)
 10:55/9:46
  
10/04 木 0.0       午後、M省
10/05 金 0.0       胆振でまた震度５弱
10/06 土 0.0        
10/07 日 12.0   〜芭蕉〜安楽亭〜
 26:20/55:41/59:28
 最高気温32.4℃。暑すぎ！
10/08 月 16.0   〜芭蕉〜安楽亭〜綾瀬新橋（時計回り）〜
 25:15/50:30/1:00:08/1:09:57/1:14:16
 まあまあ走れたかな。
10/09 火 0.0       郡山で学会
10/10 水 0.0       　〃
10/11 木 0.0        
10/12 金 0.0       帰宅ランの予定が、仕事が終わらず、断念
10/13 土 0.0        
10/14 日 20.7   〜芭蕉〜福祉村〜
 1:39:19
 朝ご飯食べて1.5時間後だったせいか、身体（おなか）が重たかった。
10/15 月 5.0   皇居(5k)
 10:36/9:27
  
10/16 火 0.0        
10/17 水 0.0        
10/18 木 0.0       人間ドック。とりあえず、視力が落ちた以外には異常なし。
10/19 金 5.0   皇居(5k)
 11:03/9:52
 帰宅ランの予定が…打ち合わせが長引いて走れず。
10/20 土 0.0        
10/21 日 20.7   〜芭蕉〜福祉村〜
 1:42:34
 午前中に走ったら、腹痛が。。。
10/22 月 5.0   皇居(5k)
 21:44
  
10/23 火 0.0        
10/24 水 25.0   皇居(5k)
帰宅ラン
 11:29/10:33
36:09/1:27:06/1:54:07
 久しぶりに走れた。というか、無理矢理走った。問題なし。
10/25 木 5.0   皇居(5k)
 23:09
  
10/26 金 5.0   皇居(5k)
 10:59/9:46
  
10/27 土 20.0   およちゃん伴走
 5.5分/km くらい
  
10/28 日 0.0        
10/29 月 0.0        
10/30 火 5.0   皇居(5k)
 11:18/9:23
  
10/31 水 0.0        
走行距離
 159.4