月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 | 日 | 15.0 | 〜芭蕉〜安楽亭〜4号〜安楽亭〜公園〜 |
暑い！ まともに走れん |
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| 7/02 | 月 | 5.0 | 皇居(5k) |
11:14/10:16 |
暑い…かなん |
| 7/03 | 火 | 5.0 | 皇居(5k) |
風があったせいか、昨日より少し走りやすかったかな |
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| 7/04 | 水 | 5.0 | 皇居(5k) |
19:51 |
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| 7/05 | 木 | 0.0 | |||
| 7/06 | 金 | 0.0 | かいほ対応で帰れず。そして走れず。 |
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| 7/07 | 土 | 0.0 | 西日本の広範囲で豪雨 |
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| 7/08 | 日 | 20.0 | 〜芭蕉〜福祉村〜 |
26:40/54:09/1:09:42/1:17:27/1:33:54/1:38:29 |
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| 7/09 | 月 | 0.0 | |||
| 7/10 | 火 | 0.0 | |||
| 7/11 | 水 | 5.0 | 皇居(5k) |
11:02/9:55 |
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| 7/12 | 木 | 5.0 | 皇居(5k) |
11:06/9:34 |
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| 7/13 | 金 | 5.0 | 皇居(5k) |
11:03/10:18 |
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| 7/14 | 土 | 12.0 | 〜芭蕉〜安楽亭〜 |
26:36/1:00:40 |
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| 7/15 | 日 | 10.0 | およちゃん伴走 |
およちゃん、膝の上の筋肉に違和感。で、10kmで終了 |
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| 7/16 | 月 | 0.0 | |||
| 7/17 | 火 | 5.0 | 皇居(5k) |
10:31/9:43 |
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| 7/18 | 水 | 25.0 | 皇居(5k) 帰宅ラン(20k) |
10:14/9:11 30:52/1:18:52/1:44:43 |
暑い！ オリンピックは大丈夫か？ 夜とはいえ、暑い。帰ってきてから２ |
| 7/19 | 木 | 5.0 | 皇居(5k) |
11:13/10/26 |
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| 7/20 | 金 | 5.0 | 皇居(5k) |
11:22/9:55 |
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| 7/21 | 土 | 0.0 | ずーっとごろごろ |
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| 7/22 | 日 | 0.0 | 三者面談 |
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| 7/23 | 月 | 5.0 | 皇居(5k) |
10:46/9:44 |
暑い！ |
| 7/24 | 火 | 5.0 | 皇居(5k) |
19:24 |
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| 7/25 | 水 | 25.0 | 皇居(5k) 帰宅ラン(20k) |
時計無し 30:16/??:??/1:46:33 |
左の腓腹筋内側頭（内側のふくらはぎ）がピクピク、右大腿二頭筋（ハム）がつりそうなくらい張ってた |
| 7/26 | 木 | 2.5 | 北の丸 |
脚が重いので、北の丸公園でストレッチ |
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| 7/27 | 金 | 5.0 | 皇居(5k) |
11:11/9:57 |
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| 7/28 | 土 | 0.0 | |||
| 7/29 | 日 | 12.0 | 〜芭蕉〜安楽亭〜 |
26:09/54:24/58:59 |
暑かった。。。 |
| 7/30 | 月 | 0.0 | 走れず |
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| 7/31 | 火 | 5.0 | 皇居(5k) |
11:01/10:38 |
左アキレス腱のあたりに痛み |
| 走行距離 | 186.5 |
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