月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 10/01 | 日 | 19.0 | 〜外環〜芝川〜朝日〜慈林〜 |
1:27:11 |
今日はまずまず調子よく走れた |
| 10/02 | 月 | 5.7 | 国際会議場往復 |
12:28/10:54 |
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| 10/03 | 火 | 5.7 | 国際会議場往復 |
12:41/11:20 |
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| 10/04 | 水 | 0.0 | 瑞浪出張 |
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| 10/05 | 木 | 15.0 | 陶史の森 |
〃 |
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| 10/06 | 金 | 0.0 | 〃 |
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| 10/07 | 土 | 17.0 | 東京30k |
30kmのレースで、4分/kmのペースで行く予定だったけど、身体が重くて全く走れず。17kmでリタイア |
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| 10/08 | 日 | 0.0 | |||
| 10/09 | 月 | 0.0 | |||
| 10/10 | 火 | 5.7 | 国際会議場往復 |
14:24/13:42 |
今年は柿の生育が遅い。。。 |
| 10/11 | 水 | 5.7 | 国際会議場往復 |
12:50/11:16 |
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| 10/12 | 木 | 0.0 | 今日は荻窪で打ち合わせ |
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| 10/13 | 金 | 5.7 | 国際会議場往復 |
12:33/10:52 |
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| 10/14 | 土 | 0.0 | |||
| 10/15 | 日 | 17.0 | 福祉村へ 10kmTT |
6:51/6:47/6:47/6:43/6:48/3:10 |
先週、4分/kmがむちゃくちゃきつく、スピード感がなくなっているのかと思い、今日は10kmTT。 意外に、春の横浜駅伝より30秒、昨年秋の同じ福祉村での10kmTTより45秒速くなっていた。 ちょっと安心。 |
| 10/16 | 月 | 0.0 | 雨、一日中雨。。。。。 |
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| 10/17 | 火 | 0.0 | 今日は震研で打合せ |
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| 10/18 | 水 | 5.7 | 国際会議場往復 |
柿の実、いただいてみた。イケル！ |
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| 10/19 | 木 | 0.0 | 走れず |
激忙 |
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| 10/20 | 金 | 0.0 | 走れず |
毎日雨 |
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| 10/21 | 土 | 0.0 | 走れず |
土曜日も出勤してみた。 |
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| 10/22 | 日 | 0.0 | 走れず |
台風〜EXPOリレーマラソン中止 |
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| 10/23 | 月 | 5.7 | 国際会議場往復 |
14:06/14:55 |
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| 10/24 | 火 | 5.7 | 国際会議場往復 |
13:18/13:18 |
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| 10/25 | 水 | 0.0 | 学会で鹿児島 桜島、すごい！ |
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| 10/26 | 木 | 0.0 | ２日目 |
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| 10/27 | 金 | 0.0 | 最終日、無事、飛行機、飛んだ〜 |
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| 10/28 | 土 | 0.0 | |||
| 10/29 | 日 | 0.0 | また台風 |
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| 10/30 | 月 | 0.0 | 今日は大手町 |
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| 10/31 | 火 | 5.7 | 国際会議場往復 |
14:47/13:18 |
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| 走行距離 | 119.3 |
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