月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1/01 | 日 | 0.0 | |||
| 1/02 | 月 | 0.0 | 箱根を走った！ …つもり |
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| 1/03 | 火 | 20.6 | 〜芭蕉〜福祉村〜 |
24:46/49:08/63:57/67:31/86:06/89:59 |
年末の30km走の疲労が脚に残っていて、がちがち。 回復力が無いんやろね〜 |
| 1/04 | 水 | 5.7 | 国際会議場往復 |
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| 1/05 | 木 | 5.7 | 国際会議場往復 |
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| 1/06 | 金 | 5.7 | 国際会議場往復 |
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| 1/07 | 土 | 0.0 | |||
| 1/08 | 日 | 12.0 | 芭蕉往復 |
28:07/59:15/65:16 |
息子と。 今日はむっちゃさぶい！ |
| 1/09 | 月 | 12.0 | 芭蕉往復 |
息子と。 |
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| 1/10 | 火 | 5.7 | 国際会議場往復 |
12:41/11:53 |
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| 1/11 | 水 | 5.7 | 国際会議場往復 |
13:03/11:36 |
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| 1/12 | 木 | 5.7 | 国際会議場往復 |
（後半）11:04 |
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| 1/13 | 金 | 0.0 | PM 大手町へ |
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| 1/14 | 土 | 0.0 | 冬型で、雪が降った ここ数年では一番の寒気らしい |
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| 1/15 | 日 | 20.6 | 〜芭蕉〜福祉村〜 |
88:58 |
むっちゃさぶい 風は強いし… かなん |
| 1/16 | 月 | 5.7 | 国際会議場往復 |
13:12/11:56 |
さぶい。。。 |
| 1/17 | 火 | 5.7 | 国際会議場往復 |
13:00/11:30 |
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| 1/18 | 水 | 5.7 | 国際会議場往復 |
12:39/10:49 |
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| 1/19 | 木 | 5.7 | 国際会議場往復 |
12:31/11:23 |
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| 1/20 | 金 | 5.7 | 国際会議場往復 |
12:29/11:32 |
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| 1/21 | 土 | 0.0 | そして神戸 |
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| 1/22 | 日 | 0.0 | |||
| 1/23 | 月 | 5.7 | 国際会議場往復 |
13:29/12:46 |
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| 1/24 | 火 | 5.7 | 国際会議場往復 |
12:57/12:08 |
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| 1/25 | 水 | 5.7 | 国際会議場往復 |
12:05/10:19 |
22:24 |
| 1/26 | 木 | 5.7 | 国際会議場往復 |
12:26/11:29 |
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| 1/27 | 金 | 5.7 | 国際会議場往復 |
13:13/12:50 |
ちょっと身体の調子が良くないかな。お腹がちょっともぞもぞ。 でも風邪の症状はあまりないかな |
| 1/28 | 土 | 0.0 | 何年かぶりにレースシューズを買った。NB HANZO T M W1 28cm |
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| 1/29 | 日 | 30.0 | 〜芭蕉〜福祉村（６周）〜 |
24:25/48:37/1:02:29/1:45:45/2:00:19/2:04:38 |
15〜25kmの10km 38:40 (7:06/7:06/7:04/7:02/7:02/3:20) 本番前の最後のポイント練習。意外とよく走れた！ 福祉村での10kmも予定より速いペース。 右脚全体が硬い感じ。ダメージは先月の皇居30kmよりはるかに少ない。 昨日買ったばかりのスーズで、右足小指が血まみれ。 |
| 1/30 | 月 | 0.0 | |||
| 1/31 | 火 | 5.7 | 国際会議場往復 |
13:34/12:52 |
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| 走行距離 | 192.1 |
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