月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 12/01 | 木 | 5.7 | 国際会議場往復 |
13:10/11:36 |
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| 12/02 | 金 | 5.7 | 国際会議場往復 |
12:36/12:08 |
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| 12/03 | 土 | 0.0 | |||
| 12/04 | 日 | 26.0 | 〜芭蕉〜福祉村（４周）〜 |
25:22/49:31/64:25/96:20/111:45/116:29 |
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| 12/05 | 月 | 5.7 | 国際会議場往復 |
13:33/12:28 |
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| 12/06 | 火 | 5.7 | 国際会議場往復 |
12:52/???? |
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| 12/07 | 水 | 5.7 | 国際会議場往復 |
13:07/11:33 |
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| 12/08 | 木 | 5.7 | 国際会議場往復 |
12:52/12:16 |
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| 12/09 | 金 | 17.7 | 国際会議場往復 北千住から帰宅ラン |
12:43/12:59 33:01/26:19 |
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| 12/10 | 土 | 0.0 | 神戸へ |
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| 12/11 | 日 | 0.0 | |||
| 12/12 | 月 | 0.0 | 夜、神戸から帰宅 |
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| 12/13 | 火 | 0.0 | 敦賀へ出張 |
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| 12/14 | 水 | 0.0 | 出張二日目 |
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| 12/15 | 木 | 5.7 | 国際会議場往復 |
12:38/11:05 |
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| 12/16 | 金 | 5.7 | 国際会議場往復 |
12:30/10:33 |
昼、走り始めに左ハムストリングスに軽いピッとした痛み。ごく軽い肉離れの様子。 その後、ちゃんと走れたが、夜の帰宅ランの際にも違和感があったので、帰宅ランは中止。 |
| 12/17 | 土 | 0.0 | |||
| 12/18 | 日 | 20.6 | 〜芭蕉〜福祉村〜 |
26:26/51:40/66:32/73:47/87:42/91:40 |
特に痛みや違和感もなく、無事、走れた！ |
| 12/19 | 月 | 0.0 | 午後から大手町 懇親会 |
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| 12/20 | 火 | 5.7 | 国際会議場往復 |
13:32/13:03 |
以前つとめた職場の忘年会 |
| 12/21 | 水 | 5.7 | 国際会議場往復 |
13:24/12:45 |
3人で |
| 12/22 | 木 | 3.0 | ちょいと片道だけ |
職場の忘年会 |
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| 12/23 | 金 | 0.0 | |||
| 12/24 | 土 | 20.8 | 〜芭蕉（左岸から）〜福祉村〜 |
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| 12/25 | 日 | 0.0 | |||
| 12/26 | 月 | 0.0 | 午後、大手町 |
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| 12/27 | 火 | 0.0 | |||
| 12/28 | 水 | 30.0 | 皇居30k走 |
19:49/20:03/19:59/19:53/19:44/19:48 |
トータル 1:59:16 … 意外に走れてびっくり。ただし、5、6周目は、脚がちがち。 |
| 12/29 | 木 | 0.0 | 神戸へ |
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| 12/30 | 金 | 0.0 | 帰還 |
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| 12/31 | 土 | 0.0 | 年賀状作成 |
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| 走行距離 | 175.1 |
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