2016／11

月日

 距離 内容 タイム メモ
11/01 火 5.7   国際会議場往復
 12:59/12:38
  
11/02 水 5.7   国際会議場往復
 26:18
  
11/03 木 20.0   〜芭蕉〜福祉村〜
 64:05/1:20:49/1:28:55/1:45:55/1:51:47
 前半は息子も一緒に。
11/04 金 5.7   国際会議場往復
 13:54/13:03
  
11/05 土 0.0        
11/06 日 12.0   〜芭蕉〜
 24:38/48:26/52:21
  
11/07 月 0.0       防災科研へ
11/08 火 5.7   国際会議場往復
 13:49/12:13
  
11/09 水 5.7   国際会議場往復
 13:32/12:24
  
11/10 木 5.7   国際会議場往復
 12:13/10:49
  
11/11 金 0.0       今日は予知連
11/12 土 0.0        
11/13 日 20.0   〜芭蕉〜福祉村〜
 24:33/47:37/1:01:44/1:08:56/1:22:31/1:26:19
 後半は４分ペース
11/14 月 5.7   国際会議場往復
 13:07/12:06
  
11/15 火 5.7   国際会議場往復
 13:21/12:45
  
11/16 水 5.7   国際会議場往復
 後半12:34
  
11/17 木 5.7   国際会議場往復
 12:55/11:52
  
11/18 金 17.7   国際会議場往復
北千住から帰宅ラン
 12:08/10:26
33:00/26:14
  
11/19 土 0.0        
11/20 日 24.0   芭蕉〜遠回り〜福祉村（２周＋α）〜安楽亭〜新栄団地〜
   福祉村で走っていると５〜６歳くらいの自転車に乗った女の子が並んできて軽く競走。楽しそうに競ってた。その女の子が先にコースから外れてんけど、その際、バイバ〜イって。
かわい。
11/21 月 0.0       今日、明日と仙台出張
11/22 火 0.0        
11/23 水 12.0   芭蕉往復
 53:
 息子と。ヤツ、最近、走れるようになってきやがった。。。
11/24 木 0.0       雪！11月としては初めての積雪
11/25 金 0.0       昼から大手町。
11/26 土 0.0        
11/27 日 20.5   福祉村往復＋7周
 07:05/07:00/06:52/06:52/06:52/03:10
 うち、10kmTT＝37:51
11/28 月 0.0       今日も昼から大手町
11/29 火 0.0        
11/30 水 5.7   国際会議場往復
 12:08/11:24
  
走行距離
 188.9