月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1/01 | 水 | 4.0 | 清流jog＋買い物（焼き豆腐としいたけ） |
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| 1/02 | 木 | 29.5 | 福祉村〜清流ラン〜芭蕉往復 |
久しぶりにいっぱい走った。脚が痛い。。。 |
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| 1/03 | 金 | 0.0 | |||
| 1/04 | 土 | 0.0 | |||
| 1/05 | 日 | 0.0 | |||
| 1/06 | 月 | 5.5 | 帰宅ラン(5.5k) |
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| 1/07 | 火 | 5.5 | 出勤ラン(5.5k) |
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| 1/08 | 水 | 10.9 | 出勤ラン(5.6k、峠越え) 帰宅ラン |
29:33 |
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| 1/09 | 木 | 5.5 | 帰宅ラン(5.5k) |
今日は健康診断。白ウ○チ |
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| 1/10 | 金 | 5.6 | 出勤ラン(5.6k、峠越え) |
29:54 |
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| 1/11 | 土 | 0.0 | |||
| 1/12 | 日 | 0.0 | |||
| 1/13 | 月 | 0.0 | |||
| 1/14 | 火 | 5.5 | 帰宅ラン(5.5k) |
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| 1/15 | 水 | 5.6 | 出勤ラン(5.6k、峠越え) |
29:07 |
午後は地震調査委員会。 |
| 1/16 | 木 | 5.6 | 帰宅ラン(5.6k、峠越え) |
29:14 |
寒かった〜 |
| 1/17 | 金 | 5.6 | 出勤ラン(5.6k、峠越え) |
28:50 |
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| 1/18 | 土 | 0.0 | |||
| 1/19 | 日 | 0.0 | 息子のチームがレッズＪｒと対戦。 0-3 でした。 すごい風でした。 |
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| 1/20 | 月 | 5.5 | 帰宅ラン(5.5k) |
24:45 |
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| 1/21 | 火 | 11.1 | 出勤ラン(5.6k、峠越え) 帰宅ラン(5.5k) |
27:59 26:28 |
左脚の後ろ、ハムストリングよりちょっと上の方が痛い。 |
| 1/22 | 水 | 12.2 | 出勤ラン(6.7k、大回りの峠越え) 帰宅ラン(5.5k) |
34:45 29:50 |
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| 1/23 | 木 | 5.6 | 出勤ラン(5.6k、峠越え) |
27:49 |
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| 1/24 | 金 | 0.0 | 今日は朝から横浜で会議。 |
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| 1/25 | 土 | 0.0 | |||
| 1/26 | 日 | 18.0 | 清流ジョグ |
意外にスピードに乗って走れた。ただ、左の大殿筋のちょっと下の痛みが治らない。。。 |
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| 1/27 | 月 | 0.0 | |||
| 1/28 | 火 | 5.5 | 帰宅ラン(5.5k) |
すごい風〜 |
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| 1/29 | 水 | 11.1 | 出勤ラン(5.6k、峠越え) 帰宅ラン(5.5k) |
30分くらい |
時計の記録、リセット |
| 1/30 | 木 | 5.6 | 出勤ラン(5.6k、峠越え) |
29:13 |
最近、やや時間かかってる。大殿筋付近の痛みのせいかな。 |
| 1/31 | 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 163.4 |
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