2007／11

月日

 距離 内容 タイム メモ
11/01 木 0.0        
11/02 金 5.0        
11/03 土 17.0   清流綾瀬川
    
11/04 日 5.0   皇居(5k)
    
11/05 月 5.0        
11/06 火 0.0        
11/07 水 5.0        
11/08 木 0.0       時計を買った♪
11/09 金 5.0   皇居
 17分30秒くらい
 きょうは校長。17分半くらいで回ったはずだけど、時計の使い方を誤って、タイムを消してしまった(泣き）
11/10 土 0.0       小学校の土曜参観と中学校の文化祭。同じ日にやるなよ〜(^^;) 午後から爆睡。
11/11 日 21.0   福祉村　1.8km×7
 7:02/6:55/6:51/6:50/
6:45/6:39/6:32
 久々に福祉村でペースをあげてみた。まずまずかな。
11/12 月 0.0       午後委員会につき、走れず。もうばたばた。
夜、むっちゃ星がきれいで、夜徘徊してしまった。
11/13 火 0.0       昨日の委員会のことが記事になってた。東北地方。。。
午後から研修講師。準備のため走れず。
夜、チャリで帰るとき、なんかぼーーーーっとしてみた。
11/14 水 5.0   皇居
 9:25/8:51
 ちょっと身体が重い感じ。
11/15 木 5.0   皇居
 9:23/8:22
 とばしてみた。これくらいならまだ走れるけど、それなりにきつい。
今日はいろいろあったが、とりあえず、肩の荷が下りた…感じ。
11/16 金 5.0   皇居
 9:25/9:25
 今日は後半もゆっくり。　ようやく１週間、終わり。
11/17 土 0.0       子供達のサッカーの試合。初めての公式戦。おしくも、準優勝♪
11/18 日 0.0       野口みずき、すごい！　東京国際の大会新。決まりやね。
11/19 月 0.0        
11/20 火 0.0        
11/21 水 5.0   皇居
 9:20/8:25
  
11/22 木 5.0   皇居
 20:28
  
11/23 金 0.0       地域のいろんな仕事でばたばた。
11/24 土 19.0   清流綾瀬川散策ラン
 1:29
 何もない、OFFの日。
11/25 日 0.0        
11/26 月 5.0   皇居
 19:13
  
11/27 火 5.0   皇居
 9:17/8/22
 背の高い外人さんを抜いたら、ずっと並走になった。もちろん話はできない。
11/28 水 5.0   皇居
 9:23/8:27
  
11/29 木 5.0   皇居
 9:19/9:23
 フルマラソンを意識しながら、ゆっくり走ってみた。
11/30 金 22.0   夜皇居(20＋2km)
 19:12/19:00/18:37/18:20
 ちびの構内持久走大会。学年で2位。1位は幼稚園時代からのライバル、チームメイトの子。６秒差。ふたりともよく頑張った。サッカーのちびたちは、10位までに６人。以降も上位にいっぱい入ってた（＾＾）
ひとりで20km走をやってみた。20分/5kmのつもりが、それなりに走れてしまって、まずまずいい感じ。次は19分半で30kmが目標かな。
昼、インフルエンザの予防接種。本日は激しい運動は避けよ、ということだったので、30kmじゃなく20kmにしたんよ。
走行距離
 149.0