2004/02

月日

距離 内容 タイム メモ
2/01 0.0       子供たち、6年生最後の公式戦。まずは予選リーグ1位抜け。
2/02 5.0   皇居(5k)
21:50
【【【【【【 怪談登りデータについて 】】】】】】
毎日職場で、登りにエレベータを使わずに階段を上ります。自分のフロアー7階まで、上った垂直距離の当日分とその積算を書いていきます。そのうち富士山の標高を越えるでしょう。7月の富士登山競走までに富士山を何回上れるか。なお、こちょこちょ1,2階上ったりしたものはカウントせず、地下、1階、2階から一気に7階まで上った場合のみカウント。1階=3m。
さらに、*の会に入会(願書提出中)。*3.2kg、*8.0%
と言うことで57m/57m(本日/トータル)
2/03 5.0   皇居(5k)
11:05/8:58
脚が痛いというつつみさんの爆走ペースはきつかった。どうも膝が治らない。36/93
2/04 5.0   皇居(5k)
11:42/10:59
今日はゆっくり。*3.4kg、*8.5%。36/129
2/05 5.0   皇居(5k)
10:45/8:51
膝の痛みが少し分散してきたので、もう少し我慢。 *3.4kg、*8.0%。51/180
2/06 5.0   皇居(5k)
  84/264 今日は怪談を多めに
2/07 1.5   子供達のタイムを取りながら
  子供達、駅伝の県大会選手選考会。6名の選手決定!
2/08 0.0        
2/09 5.0   皇居(5k)
10:54/10:24
まだ膝痛い。
2/10 12.0   皇居(5k)
帰宅ラン(川口元郷から)
24:56
34:26
kyokoさんらとゆっくり。 72/387 *3.0kg *6.5%
久しぶりの帰宅ラン。
2/11 2.0   jog
  子供たち、駅伝の県大会。見事6位入賞!!!!
2/12 12.0   皇居(5k)
帰宅ラン(川口元郷から)
25:28
34:20
今日はぬくい。丸紅ビルの紅梅が咲いてる〜 *2.6kg *7.0% 96/483
帰宅ラン、習慣化できるか?
2/13 12.0   皇居(5k)
帰宅ラン(川口元郷から)
11:13/9:22
33:09
睡眠をしっかりとると好調。 *3.0kg *8.0% [51/534]
おお、三出勤日連続帰宅ラン。 続くかな?
2/14 10.0   健康福祉村
50分
久しぶりに行ってびっくり。1.8kmアンツーカーのジョギングコースが舗装されてた。
2/15 0.0       すごい風。シャンプーの泡が茶色っ!
2/16 12.0   皇居(5k)
帰宅ラン(川口元郷から)
10:37/9:13
34:25
今日も強い風。
膝、一進一退だけど、今日は痛みもすくない。 [36/570]
2/17 5.0   皇居(5k)
22:38
kazさん、あやとさん、つつみさん、さいとうさんとゆっくり。 *2.4kg *7.5% [51/621]
夜は久しぶりに飲み会。
2/18 14.0   皇居(5k)
帰宅ラン(赤羽岩淵から
11:17/9:35
45:04
日差しは春。でも風は冷たい。早く春よ来い! *3.0kg *7.5% [51/672]
今日は一駅手前から。
2/19 12.0   皇居(5k)
帰宅ラン(川口元郷から)
24:41
32:13
kyokoさんと。少し春っぽい。[36/708]
今日はスピードが乗るという感覚。久しぶり。多分このコースのベスト
2/20 25.0   皇居(5k)
帰宅ラン(20k大手町から)
12:04/12:09
1:45:35
つばめさんに遇った。びっくり。[123/831] *3.0kg *7.5%
珍しく早い時間に帰宅ラン。街は混んでて走りにくいねんね。
2/21 0.0       昨日の20kでまた膝を痛めた。今シーズンはもうあかんなぁ
2/22 0.0       すんごい風。 
2/23 12.0   皇居(5k)
帰宅ラン(川口元郷から)
24分くらい
33:29.58
暖かい! [51/882] 今週は体重欠測
久しぶりに手袋なしはちと寒かった。
2/24 12.0   皇居(5k)
帰宅ラン(川口元郷から)
10:43/8:53
33:29.58
帰宅ランのタイム、昨日と全く一緒!!! 32分29.58秒。すご〜 [63/945]
2/25 12.0   皇居(5k)
帰宅ラン(川口元郷から)
  乾門の桜が咲き始めた。暖かい! [63/1008] やっと1000m
2/26 12.0   皇居(5k)
帰宅ラン(川口元郷から)
  清麻呂公園でCM撮影。生井川遥みちゃったもんね。 [66/1074]
2/27 5.0   皇居(5k)
  [36/1110]
2/28 0.0       水上でスキー(子供20数名の引率)  あつい!
2/29 0.0       2日目。 少し雨降ったけどまずまず。
走行距離
 200.5