月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1/01 | 木 | 0.0 | お正月。初詣、酒、さけ、sake |
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| 1/02 | 金 | 10.0 | 福祉村へ。伴走はだいえっと妻onままちゃり |
４６分。 |
子供達、さっそく試合。 |
| 1/03 | 土 | 0.0 | 冬休みなのに休んでないなぁ。 |
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| 1/04 | 日 | 0.0 | １日ごろごろ。昼寝は気持ちいい。 |
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| 1/05 | 月 | 5.0 | 皇居(5k) |
10:34/9:13 |
こうきょ初め。なのにペース速い！ |
| 1/06 | 火 | 25.0 | 皇居(5k) 帰宅ラン（20k大手町から） |
22:20 1:34:00 |
歯医者さん、KAZさん、きゃみさん、kyokoさん、つつみさん・・・みなさんと新年のご挨拶 気持ちよく走れたけど、右膝痛い。 |
| 1/07 | 水 | 5.0 | 皇居(5k) |
21:12 |
右膝のしたのところ痛い。 |
| 1/08 | 木 | 5.0 | 皇居(5k) |
23:21 |
ゆっくり。夜久しぶりに足湯した。 |
| 1/09 | 金 | 5.0 | 皇居(5k) |
時計無し |
今日もゆっくり。 |
| 1/10 | 土 | 0.0 | サッカーの引率。主審１回。 |
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| 1/11 | 日 | 25.0 | 谷川真理ハーフ インターバル（計2km） |
1:14:15 |
疲れていたのかな。全然だめ。ま、楽しかったけどね。帰りにB サッカーの子供達にちょっときつい練習をやらせちゃいました。 |
| 1/12 | 月 | 0.0 | 昨夜（正確には今朝）３時まで飲んでいたのに朝はしっかり７時に目が覚めて、一日中ぼーっとしていた。もったいなや成人の日。しかし相変わらず成人式で暴れる馬鹿どもめ！ |
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| 1/13 | 火 | 25.0 | 皇居(5k) 帰宅ラン（大手町からうちまで） |
10:30/9:50 1:35:10 |
おニューのシューズ。つつみさん、歯医者さんと。２週続けて走る歯医者さんと会った。 朝ちゃりで駅まで行かなかったので、直接うちまで。 |
| 1/14 | 水 | 5.0 | 皇居(5k) |
10:44/10:00 |
さむい！隣の子がインフルエンザ４０度の熱で苦しんでいるそうな。うがい、手洗い、睡眠、栄養。。。。「練習」は不要。日記は必要。 |
| 1/15 | 木 | 5.0 | 皇居(5k) |
右膝のちょっと下が痛い。 |
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| 1/16 | 金 | 5.0 | 皇居(5k) |
少し走ると痛みも減るけど。 |
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| 1/17 | 土 | 0.0 | 午前中はサッカー（３年生）。雪がちらちら。 |
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| 1/18 | 日 | 0.0 | 暖かかった。全国都道府県対抗駅伝、兵庫県、もう少しやったのに。惜しかった。 |
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| 1/19 | 月 | 12.0 | 皇居(5k) 帰宅乱(7k) |
22分半くらい。 39:19 |
寒いと思ってウィンドブレーカーの下に長袖着たら汗びっしょり。膝はまずまず |
| 1/20 | 火 | 5.0 | 皇居(5k) |
24:21 |
膝が痛いのじゃ。少しは良くなった気がするけど。 |
| 1/21 | 水 | 5.0 | 皇居(5k) |
10:39/9:51 |
きゃみさん、ＫＡＺさんと。 |
| 1/22 | 木 | 5.0 | 皇居(5k) |
20:30 |
修学旅行バスの小学生に江戸庶民の体力作りを教えてやった。 |
| 1/23 | 金 | 5.0 | 皇居(5k) |
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| 1/24 | 土 | 0.0 | 午後サッカーの練習に。子供達は最後にビルドアップ走。 |
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| 1/25 | 日 | 0.0 | 千葉さん、広山さんお疲れ様。なんやしらん感動です。どうしてもベテランに肩入れをしてしまうな。ということでまた週末走らなかった。 |
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| 1/26 | 月 | 12.0 | 皇居(5k) 帰宅ラン（川口元郷から） |
10:49/9:58 34:08 |
今日はスーツ姿のKAZさんに遭遇。 最近このコースお気に入り。夜遅くに走っていて、前方を歩いている女性を追い抜くの、いろいろ気ぃ使うて大変。 |
| 1/27 | 火 | 5.0 | 皇居(5k) |
10:12/8:44 |
後半きつ！ |
| 1/28 | 水 | 5.0 | 皇居(5k) |
19:54 |
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| 1/29 | 木 | 12.0 | 皇居(5k) 帰宅ラン（川口元郷から） |
12:05/8:53 33:42 |
夜の徘徊がやっぱすき。 |
| 1/30 | 金 | 14.0 | 皇居(5k) 9km帰宅ラン（南浦和あたりから） |
11:30/10:30 |
子供たちの駅伝県大会事前打ち合わせ。終わったら雨。聞いてへんで。 |
| 1/31 | 土 | 0.0 | 東京ドームシティ、プリズムホールで、赤、青、緑、黄色、ピンクの戦士がアリエナイザーを相手に闘っていた。夕方整骨院へ。肩〜背中〜腰〜ふともも（前、後ろ）のバランスが非常に悪くなっている。そうな。上半身のストレッチをしなはれ、と読みました。はぁ・・・ |
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| 走行距離 | 200.0 |
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