2003／09

月日

 距離 内容 タイム メモ
9/01 月 5.0   皇居(5k)
 10:54/9:32
  
9/02 火 5.0   皇居(5k)
 10:56/9:57
  
9/03 水 5.0   皇居(5k)
 11:14/9:04
 最後をむっちゃあげたら、午後汗が引かなかった。しかしすごい雷でした。
9/04 木 5.0   皇居(5k)
 11:16/9:10
  
9/05 金 5.0   皇居(5k)
 11:06/9:07
  
9/06 土 1.0   jog(1k)
   最近走り始めたご近所さんとジョグ
9/07 日 0.0        
9/08 月 5.0   皇居(5k)
 12:51/9:35
  
9/09 火 5.0   皇居(5k)
腹筋（９セット）
 10:49/8:56
＠神宮球場
 いや〜、腹筋に効いた〜
9/10 水 25.0   皇居(5k)
帰宅ラン（20k大手町から）
 12:24/10:45
1:42:10
 むっちゃ蒸し暑い！
ばてばて。すごい汗かいた。
9/11 木 5.0   皇居(5k)
 25:59
 皇居で久々kyokoさんと走った。
9/12 金 5.0   皇居(5k)
 11:22/9:16
  
9/13 土 0.0       さぼり
9/14 日 0.0       さぼりぼり
9/15 月 0.0       さぼりぼりぼり
9/16 火 5.0   皇居(5k)
 11:00/8:18
  
9/17 水 0.0       打ち合わせで昼走れなかった。。。。
9/18 木 5.0   皇居(5k)
 12:30/9:17
  
9/19 金 16.0   皇居(5k)
夜皇居(11k)
 11:25/8:51
２周目18:18
 予定していた陸上部の飲み会が延期になったので練習会に変更。うん、なんてまじめなりくじゃうぶ。
9/20 土 0.0       小学校の運動会。雨で延期。
9/21 日 0.0       台風とやらで一日雨。うちで家族麻雀。
9/22 月 0.0       お仕事さぼり。
9/23 火 0.0       二日酔いでサッカーの審判。いえ、おかげさまで酒抜けました。
9/24 水 5.0   皇居(5k)
    
9/25 木 0.0       昼走れなかった。
9/26 金 0.0       夜も走れなかった
9/27 土 0.0       疲れて爆睡。
9/28 日 0.0       少し復活。子供とサッカー
9/29 月 0.0       日々走れていない・・・・
9/30 火 0.0       なんでお昼休みも仕事せんならんのかな〜。。。。
走行距離
 102.0