月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 11/01 | 金 | 0.0 | チビ、再度病院へ。腸閉塞になりかけ。 |
||
| 11/02 | 土 | 0.0 | |||
| 11/03 | 日 | 0.0 | チビ、下痢げろ。風邪？ |
||
| 11/04 | 月 | 6.0 | jog |
なんと長男も下痢げろ |
|
| 11/05 | 火 | 0.0 | 続いてイッキ、娘もダウン。仕事さぼり。妻も不調。 |
||
| 11/06 | 水 | 0.0 | 本日少し復調。チビはまだ下痢らしい。 |
||
| 11/07 | 木 | 10.0 | 昼jog(5k) 夜jog(5k) |
20分半 |
やや復活。走れるんだけどお腹の調子はイマイチ。 今日は多少ぬくい。 |
| 11/08 | 金 | 5.0 | 昼(5k) |
5k＝16:42 |
今日のお腹は好調。タイムも上々。でも坂ダッシュ109歩は最悪。 |
| 11/09 | 土 | 0.0 | |||
| 11/10 | 日 | 25.0 | 渡瀬瀬マラソン |
やっぱお腹の調子が悪くて21kmでやめました。 |
|
| 11/11 | 月 | 0.0 | |||
| 11/12 | 火 | 22.0 | 昼(5k) 夜(15k) |
5k＝16:41 69分 |
5kmは好調。坂ダッシュは１０８歩。きつかった。 寒冷前線は通過したけど寒気はまだ。けっこう汗かいた。 |
| 11/13 | 水 | 12.0 | 昼(5k) 夜jog(5k) |
5k＝17:11 |
西風が冷たい！ １０６歩。 さぶい！ |
| 11/14 | 木 | 7.0 | 昼(5k) |
5k＝16:47 |
１０５歩 |
| 11/15 | 金 | 7.0 | 昼(5k) |
5k＝16:27 |
おお、ＣＲだ。１０７歩 |
| 11/16 | 土 | 0.0 | |||
| 11/17 | 日 | 0.0 | 東京国際女子Ｍ。応援行きたかった・・・ |
||
| 11/18 | 月 | 15.0 | 昼(5k) 夜jog(8k) |
5k＝16:41 41分 |
今日は暖かい。半袖の人も見かけた。１０５歩。 今日はさむい。前線通ったんやね。時雨れてる。 |
| 11/19 | 火 | 22.0 | 昼(5k) 夜(15k) |
5k＝17:44 69分 |
１０７歩。なんか身体重い感じ。眠いっす。 風が冷たい。しかし・・・夜になると元気になんねん。 |
| 11/20 | 水 | 12.0 | 昼(5kFastjog） 夜(jog) |
19分半 35分くらい |
身体が重いのでジョグ。 ゆーっくりと |
| 11/21 | 木 | 40.0 | 昼(5k) 夜(30k走) |
5k＝16:16 1841-1825-1814-1811-1751-1803 |
おお、またCR.。でも・・・きつい。１０６歩 今期初の30k走1:49:25。タイムは満足。でもきつい！ |
| 11/22 | 金 | 5.0 | 昼(5ｋjog) |
２０分半 |
やっぱ翌日きつい。 |
| 11/23 | 土 | 0.0 | 土日はやることがいっぱいだ。 |
||
| 11/24 | 日 | 0.0 | 今日も走れない。 |
||
| 11/25 | 月 | 0.0 | ちょっと熱っぽい。 |
||
| 11/26 | 火 | 22.0 | 昼(７ｋ) 夜(15k) |
16:48 1:11:04 |
坂１０９歩。落ち葉で滑って走れない。この濡れ落ち葉め。・・・って誰？ 夜は元気！ |
| 11/27 | 水 | 34.0 | 昼(７ｋ) 25k走 |
17:03 1843-1845-1841-1824-1817 |
１０８歩 今回はイーブンペース。これくらいならまずまず楽に。 |
| 11/28 | 木 | 5.0 | 昼ｊｏｇ(5k) |
22分半 |
ちょっとダメージが残ってます、昨夜の25kmの・・・ |
| 11/29 | 金 | 5.0 | 昼ｊｏｇ(5k) |
ちょっとダメージが残ってます、夕べのお酒の・・・ |
|
| 11/30 | 土 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 254.0 |
||||