月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
---|---|---|---|---|---|
9/01 | 日 | 0.0 | 家のクーラーの補修(2台目) |
||
9/02 | 月 | 5.0 | 昼(5kjog) |
二日酔い |
|
9/03 | 火 | 7.0 | 夜(7kjog) |
40分ほど |
まだまだ暑い。今日は寝不足でお昼はさぼった。ねむい・・・ |
9/04 | 水 | 22.0 | 昼(7k) 夜(15k) |
5k=16:56 1:10 |
坂ダッシュ101歩。まあまあ好調。 蒸し暑かった。 |
9/05 | 木 | 12.0 | 昼(5kjog) 夜(7kjog) |
なんとなく散歩気分でjog。 マッサージに。仙台は曇り。なんだか蒸し蒸しする。 |
|
9/06 | 金 | 0.0 | |||
9/07 | 土 | 0.0 | |||
9/08 | 日 | 0.0 | |||
9/09 | 月 | 7.0 | 昼(7k) |
5k=17:13 |
102歩。まずまずかな。 |
9/10 | 火 | 0.0 | 岩手山へ |
||
9/11 | 水 | 0.0 | 山小屋泊 |
||
9/12 | 木 | 0.0 | 熊にも会わず、無事下山 |
||
9/13 | 金 | 0.0 | 戻って来れた。。。。 |
||
9/14 | 土 | 6.0 | jog(6k) |
妻がチャリで伴走 |
|
9/15 | 日 | 12.0 | 夜jog(12k) |
60分 |
久しぶりの日曜出勤 |
9/16 | 月 | 0.0 | 眠さと雨がランニングの邪魔をする・・・・ |
||
9/17 | 火 | 2.0 | 夜jog(2k) |
妻の伴走。 |
|
9/18 | 水 | 16.0 | 2000m×5 |
6:26-24-30-32-29 |
織田練習会。二十数年ぶりのインターバル。きつかったけど楽しかった。 |
9/19 | 木 | 2.0 | 夜jog(2k) |
妻の伴走。今日は娘も伴走に。 |
|
9/20 | 金 | 12.0 | jog(12k) |
50分 |
健康福祉村へ |
9/21 | 土 | 0.0 | |||
9/22 | 日 | 0.0 | |||
9/23 | 月 | 0.0 | |||
9/24 | 火 | 7.0 | 昼(7k) |
5k=17:06 |
坂ダッシュ104歩。身体重かった。坂はきつい。 |
9/25 | 水 | 22.0 | 昼(7k) 夜(15k) |
5k=17:01 1:09 |
坂ダッシュはきつかった。104歩。 少し調子が戻ってきた感じ。うんうん。 |
9/26 | 木 | 13.0 | 昼(5kjog) 夜jog(8k) |
23分 |
気持ちよくjog マッサージへ |
9/27 | 金 | 7.0 | 昼(7k) |
5k=16:47 |
おぉぉ、すごいタイム。坂ダッシュは101歩 |
9/28 | 土 | 2.0 | 妻の伴走 |
近くに大規模な造成地。家たくさん建つんやろな〜 |
|
9/29 | 日 | 2.0 | 1500mなど |
地区の運動会で出ずっぱり。心地よい疲れ。 |
|
9/30 | 月 | 7.0 | 夜jog(7k) |
小雨。もう雨が降ってると半袖ではちと寒い。 |
|
走行距離 | 163.0 |