月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 | 月 | 0.0 | 雨で今日もさぼり |
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| 7/02 | 火 | 22.0 | 昼(７ｋ) 夜(15k) |
5k＝17:12 1:08 |
坂ダッシュ１０１歩。おてんとう様を見たい！ ラジオで阪神の試合聞きながら走ったら調子良い。 |
| 7/03 | 水 | 22.0 | 昼(７ｋ) 夜(15k) |
5k＝17:15 1:09 |
坂ダッシュ１０３歩。今日も小雨が・・・ 昨夜同様大阪のＡＢＣラジオ聞きながら。阪神３連勝。 |
| 7/04 | 木 | 7.0 | 昼(７ｋ) |
5k＝17:10 |
坂ダッシュ１０２歩。久しぶりに晴れて気持ちよかった！！ |
| 7/05 | 金 | 12.0 | 秘密練習(12k) |
仕事さぼって高地トレーニング。 |
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| 7/06 | 土 | 0.0 | |||
| 7/07 | 日 | 0.0 | |||
| 7/08 | 月 | 7.0 | 昼(７ｋ) |
5k＝17:42 |
１０２歩。すごい蒸し暑い！ |
| 7/09 | 火 | 7.0 | 昼(７ｋ) |
5k＝17:10 |
１０３歩。今日も蒸す。右ひざにちょっと痛み。 |
| 7/10 | 水 | 0.0 | 台風だ。雨がすごい。 |
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| 7/11 | 木 | 22.0 | 昼(７ｋ) 夜(15k) |
5k＝17:08 1:08 |
１０２歩。台風去って晴れてきた。暑い。 走る前に牛乳とパンを食べたらお腹が重かった。 |
| 7/12 | 金 | 7.0 | 昼(７ｋ) |
5k＝17:05 |
９９歩。体は重かったのに、坂ダッシュは良かった。ひざに痛み。 |
| 7/13 | 土 | 0.0 | 朝も早よから息子のサッカーの試合。夜は近所のBQ大会。 |
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| 7/14 | 日 | 0.0 | 今日も朝から地域の子供会レク。週末・・・休みがない。 |
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| 7/15 | 月 | 0.0 | |||
| 7/16 | 火 | 15.0 | 夜(15k) |
1:09 |
足がなぜかダルダル。重い。。。 |
| 7/17 | 水 | 5.0 | 昼(5ｋjog) |
２０分半くらい。 |
今日はたまらずマッサージへ。 |
| 7/18 | 木 | 7.0 | 昼(７ｋ) |
5k＝17:08 |
９９歩。今日は楽に走れた。 |
| 7/19 | 金 | 5.0 | 昼(5ｋjog) |
背中、腰がバリバリ。しんどい。マッサージ |
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| 7/20 | 土 | 0.0 | |||
| 7/21 | 日 | 0.0 | 相変わらず忙しい週末。ねむい・・・・ |
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| 7/22 | 月 | 0.0 | 雨パス。富士山まで１週間。体を休めねば。マッサージに |
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| 7/23 | 火 | 7.0 | 昼(７ｋ) |
5k＝16:53 |
おお、好調。９９歩。 |
| 7/24 | 水 | 7.0 | 昼(7ｋjog) |
まだ足が張ってる。大丈夫かな。マッサージ。 |
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| 7/25 | 木 | 0.0 | 富士登山競走へ。東京は雨。富士吉田は暑い。 |
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| 7/26 | 金 | 25.0 | Race（富士登山競走） |
3:08:44 |
目標通り３時間１０分を切れた！１７位。 |
| 7/27 | 土 | 0.0 | 町内のお祭り。暑い。やっぱ足の疲れはない。 |
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| 7/28 | 日 | 0.0 | 今日は涼しくて過ごしやすい。 |
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| 7/29 | 月 | 4.0 | 昼(4ｋjog) |
眠い、だるい。 |
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| 7/30 | 火 | 3.0 | 昼(3ｋjog) |
気ぃ抜けた感じでだるぅ〜 |
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| 7/31 | 水 | 5.0 | 昼(5ｋjog) |
ハムストリングスが張ってる。富士山の疲れかな。 |
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| 走行距離 | 189.0 |
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