月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 | 水 | 7.0 | 昼(7k) |
5k＝18:02 |
今日はしんどかった。坂ダッシュ１０２歩 |
| 5/02 | 木 | 7.0 | 昼(7k) |
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| 5/03 | 金 | 0.0 | 東武動物公園でGmax乗った（落ちた）。こわかった・・・ |
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| 5/04 | 土 | 0.0 | |||
| 5/05 | 日 | 0.0 | |||
| 5/06 | 月 | 0.0 | |||
| 5/07 | 火 | 7.0 | 昼７ｋ |
5k＝17:46 |
坂ダッシュ102歩 |
| 5/08 | 水 | 7.0 | 昼７ｋ |
5k＝17:10 |
104歩。夜走る時間がとれない・・・ |
| 5/09 | 木 | 5.0 | 昼5k |
今日はジョグで軽め。ちょっとお疲れ。 |
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| 5/10 | 金 | 7.0 | 昼７ｋ |
5k＝17:18 |
101歩。 |
| 5/11 | 土 | 0.0 | １日中ぐったり。 |
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| 5/12 | 日 | 0.0 | 母の日、イッキ特製スパゲッティ３種。 |
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| 5/13 | 月 | 6.0 | 昼jog6ｋ |
４分/kmペース |
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| 5/14 | 火 | 15.0 | 夜(15k) |
1:09 |
昼は走れなかったけど、久々夜走ることができた！！ |
| 5/15 | 水 | 7.0 | 昼７ｋ |
5k＝17:21 |
坂９９歩。夜地下２階から１０階までの階段３往復。きつかった・・・ |
| 5/16 | 木 | 7.0 | 昼７ｋ |
5k＝17:07 |
坂１０１歩。足張ってる。 |
| 5/17 | 金 | 0.0 | Ｋ庁陸上部設立総会。（おお、かっこえーやん。中身はただの飲み会） |
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| 5/18 | 土 | 0.0 | |||
| 5/19 | 日 | 0.0 | このくそ暑い中、息子はサッカーの試合。娘はバスケの練習。 |
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| 5/20 | 月 | 22.0 | 昼７ｋ 夜(15k) |
5k＝16:49 1:10 |
坂100歩。足底筋が痛い・・・ケアせな。 夜も元気に走りました。 |
| 5/21 | 火 | 7.0 | 昼７ｋ |
5k＝17:34 |
104歩。今日はちょっと重かった。しんどかった。 |
| 5/22 | 水 | 5.0 | 昼５ｋ |
キロ３分４０秒くらい。 |
今日の榴ヶ岡公園は幼稚園の遠足が来ていて、にぎやか。 |
| 5/23 | 木 | 15.0 | 夜(15k) |
1:10 |
ナイター中継を聞きながらのナイトラン。絶好調でした。 |
| 5/24 | 金 | 17.0 | 昼７ｋ 帰宅ラン(10k) |
5k＝17:05 46分 |
１０１歩。今日はなんだか好調。でも雷＆どしゃぶり。 南浦和から自宅へ。今期最初。 |
| 5/25 | 土 | 0.0 | |||
| 5/26 | 日 | 13.0 | Race（駅伝10km) |
33:15くらいかな。 |
ちょっとタイムは良くないけど、やっぱ駅伝は楽しかった。 |
| 5/27 | 月 | 0.0 | 昼も夜も走られへんかった。 |
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| 5/28 | 火 | 22.0 | 昼７ｋ 夜(15k) |
5k＝17:21 1:13 |
坂ダッシュ１０２歩。 富士山の練習せなあかんのに、何もしてへん。 |
| 5/29 | 水 | 7.0 | 昼７ｋ |
5k＝17:04 |
坂ダッシュ１０３歩。ちょっと重かった。 阪神首位返り咲き！！ |
| 5/30 | 木 | 7.0 | 昼７ｋ |
5k＝16:49 |
坂ダッシュ１００歩。夜は走れなかった。 |
| 5/31 | 金 | 7.0 | 昼７ｋ |
5k＝17:34 |
１０１歩。200km届かなかった・・・ |
| 走行距離 | 197.0 |
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