月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 3/01 | 金 | 0.0 | 今日も走れない・・・外は暖かなのに。 |
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| 3/02 | 土 | 0.0 | 眠い・・・走る気にならん。 子供のおもちゃで足底筋痛めた！！ |
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| 3/03 | 日 | 0.0 | 足・・・痛い。 |
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| 3/04 | 月 | 1.0 | 昼jog(1k) |
まだちょっと走れない・・・ |
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| 3/05 | 火 | 9.0 | 昼jog(5k) 夜jog(4k) |
21分くらい |
お、あんまり痛まない。 湿布、アイシングでなんとか。 |
| 3/06 | 水 | 22.0 | 昼(7K) 夜(15k) |
5K＝16:56 ６９分 |
おお、走れる。 やっぱまだ無理できない。少し痛い。 |
| 3/07 | 木 | 6.0 | 昼jog(5k) 夜jog(1k) |
ＴＶ局付き・・・ |
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| 3/08 | 金 | 7.0 | 昼(7K) |
5K＝17:37 |
寝不足はよくない。坂ダッシュきつかった |
| 3/09 | 土 | 0.0 | 退職者の送別会 |
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| 3/10 | 日 | 0.0 | ごろごろ |
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| 3/11 | 月 | 0.0 | 青森へ出張 |
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| 3/12 | 火 | 15.0 | 夜(15k) |
６９分 |
寝不足だったけど、良い感じで走れた。結構汗かいたな〜 |
| 3/13 | 水 | 8.0 | 夜jog(8k) |
キロ５分ペース |
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| 3/14 | 木 | 23.0 | 20ｋペース走（18分/5ｋｍ） |
一人で走るのってしんどい。 |
何年ぶりやろ、トラックで練習したのは。 |
| 3/15 | 金 | 0.0 | |||
| 3/16 | 土 | 0.0 | |||
| 3/17 | 日 | 0.0 | 息子のサッカークラブでサッカー。筋肉痛じゃ。 |
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| 3/18 | 月 | 10.0 | jog(10k) |
50分くらい |
久しぶりに台原森林公園へ |
| 3/19 | 火 | 5.0 | 昼jog(5k) |
夜勤明けのまま夜まで。つかれた。 |
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| 3/20 | 水 | 7.0 | 昼(7k) |
５ｋ＝17:17 |
ちょっと身体が重いかな。 |
| 3/21 | 木 | 0.0 | なんか背中の筋肉が張ってる。ナゼ？ |
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| 3/22 | 金 | 0.0 | おなかの調子がおかしい。 |
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| 3/23 | 土 | 0.0 | ぴーごろごろ。 |
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| 3/24 | 日 | 30.0 | Race（30kリタイア） |
荒川。つらい３０ｋでした。ははは・・・ |
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| 3/25 | 月 | 0.0 | |||
| 3/26 | 火 | 0.0 | まだ身体ふらふらしてる。 |
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| 3/27 | 水 | 0.0 | まだ本調子じゃないけど、よくなってきた。そろそろ走ろう！ |
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| 3/28 | 木 | 7.0 | 昼(7k) |
5k＝17:33 |
久しぶりにまともに走った気がする。 |
| 3/29 | 金 | 7.0 | 昼(7k) |
5k＝18:01 |
まだ本調子じゃない。このペースでもちょっときつい。 |
| 3/30 | 土 | 0.0 | |||
| 3/31 | 日 | 10.0 | １０ｋjog |
45分 |
朝起きて、越谷の健康福祉村へ。 |
| 走行距離 | 167.0 |
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