月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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10/01 | 月 | 0.0 | 大雨と風で走れなかった。凄かった。 |
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10/02 | 火 | 18.0 | 昼(7k) 夜(11k) |
5k=17:22 |
右足首がちょっと痛い。 走っている最中にビッグウェーブが。ガソリンスタンドへ・・・ |
10/03 | 水 | 22.0 | 昼(7k) 夜(15k) |
5k=17:39 67分。 |
どうも昼の5kは距離があやしいなぁ。 飛ばしたつもりだったのに・・・ |
10/04 | 木 | 20.0 | 昼jog(5k) 夜(15k) |
75分 |
周囲はもう長袖なんやねぇ。 ちょっとゆっくり目に。もう寒くなってきた。 |
10/05 | 金 | 5.0 | 昼jog(5k) |
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10/06 | 土 | 0.0 | |||
10/07 | 日 | 30.0 | 30k走 |
1:57 |
今期初の30k走。まずまず走れました。 |
10/08 | 月 | 0.0 | |||
10/09 | 火 | 18.0 | 昼jog(3k) 夜(15k) |
69分 |
ストレッチ(^_^;)ストレッチ(^_^;) 足首がちょっと痛い。 |
10/10 | 水 | 3.0 | 夜 jog(3k) |
土砂降りの雨。寒いので走らない・・・ |
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10/11 | 木 | 24.0 | 昼(7k) 夜(17k) |
5k=17:37 1:17 |
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10/12 | 金 | 13.0 | 昼jog(3k) 帰宅ラン(10k) |
48:20 |
足が疲れているようなのでストレッチ 南浦和から。 |
10/13 | 土 | 30.0 | 30k走 |
21.6k=1:20:07 |
今日はむちゃくちゃきつかった・・・ 1.8k=6:47,42,50,41,42,38,40,36,38,36,38,38 |
10/14 | 日 | 0.0 | |||
10/15 | 月 | 22.0 | 昼(7k) 夜(15k) |
5k=18:47 1:10 |
今日は足が重かった。 コース上の牛丼屋から良いにほひが・・・・ |
10/16 | 火 | 0.0 | 安達太良山をうろうろ。きつかった・・・ |
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10/17 | 水 | 7.0 | 昼(7k) |
5k=18:07 |
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10/18 | 木 | 22.0 | 昼(7k) 夜(15k) |
c 1:08 |
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10/19 | 金 | 0.0 | 今日は吾妻山をうろうろ。 |
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10/20 | 土 | 30.0 | 30k走 |
21.6k=1:19:10 |
1.8k=6:41,42,38,38,37,34,34,35,31,32,33,35 |
10/21 | 日 | 0.0 | |||
10/22 | 月 | 13.0 | 昼(7k) 夜jog(6k) |
5k=18:17 |
ちょっとだるい 雨の中。気持ちよかったけど。 |
10/23 | 火 | 22.0 | 昼(7k) 夜(15k) |
5k=17:42 1:09 |
足が重い。 日本シリーズをラジオで聞きながら。近鉄、阪神の代わりにがんばれ! |
10/24 | 水 | 7.0 | 昼(7k) |
5k=18:20 |
さらに足が重い。 |
10/25 | 木 | 5.0 | 昼jog(5k)+ストレッチ |
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10/26 | 金 | 7.0 | 昼(7k) |
5k=18:11 |
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10/27 | 土 | 0.0 | |||
10/28 | 日 | 28.0 | Race(Half) |
1:10:24 |
諏訪湖マラソン(5位でした) |
10/29 | 月 | 0.0 | |||
10/30 | 火 | 5.0 | 昼jog(5k)+ストレッチ |
ひなたぼっこを兼ねる |
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10/31 | 水 | 22.0 | 昼(7k) 夜(15k) |
今日は時計を忘れてきたのでタイムなし。 |
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走行距離 | 373.0 |