月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 | 日 | 0.0 | Swim |
子供とプールへ。４００ｍくらい泳いだかな。 |
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| 7/02 | 月 | 7.5 | 夜(7.5k) |
32分 |
何故か好調！ |
| 7/03 | 火 | 16.0 | 昼(7k) 夜(9k) |
4.3分／kmくらい |
暑かった。良い汗いっぱいかいた。 暑い・・・といってもここは仙台。 |
| 7/04 | 水 | 15.0 | 昼(5k)坂ダッシュ込み 夜jog(10k) |
5分／kmくらい |
ちょっとインターバルっぽく。きつかった。 夜・・・腹へった・・・ |
| 7/05 | 木 | 5.0 | 昼jog(5k) |
ゆーーーっくりｊｏｇ |
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| 7/06 | 金 | 17.0 | 昼(7k) 夜(10k) |
5k＝19:11 51分 |
南浦和→うち 帰宅ラン |
| 7/07 | 土 | 0.0 | また夜にたくさん飲んでしもうた。 |
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| 7/08 | 日 | 0.0 | |||
| 7/09 | 月 | 7.0 | 昼(7k) |
5k＝18:20 |
最後のほうにほんのちょっとがんばったぞ！ |
| 7/10 | 火 | 15.0 | 福島市内ランニング |
９０分 |
出張で。暑かった。 |
| 7/11 | 水 | 11.0 | 昼(5k) 夜jog(6k) |
5.25k＝19:23 33分ほど |
だらだらの汗が気持ちいい。周りは迷惑？ |
| 7/12 | 木 | 14.0 | 昼(7k) 夜jog(7k) |
5k＝19:05 |
ちょっと足が重い。けど、まずまず。 仙台の住宅街をうろうろ。怪しいか･… |
| 7/13 | 金 | 10.0 | 夜(10k) |
南浦和から帰宅ラン。暑い！！！ |
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| 7/14 | 土 | 0.0 | |||
| 7/15 | 日 | 0.0 | |||
| 7/16 | 月 | 7.0 | 昼(7k) |
5k＝18:34 |
暑い！ これしかｺﾒﾝﾄはない・・・ |
| 7/17 | 火 | 7.0 | 昼(7k) |
5k＝18:36 |
今日はナゼかむちゃくちゃ苦しかった。 |
| 7/18 | 水 | 7.0 | 昼(7k) |
5k＝18:31 |
涼しい。 |
| 7/19 | 木 | 10.0 | 帰宅ラン(10k) |
48分 |
帰着直前に阪神が巨人に追いつかれた！ |
| 7/20 | 金 | 0.0 | |||
| 7/21 | 土 | 0.0 | 近所でBBQ大会。飲みました！！ |
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| 7/22 | 日 | 0.0 | プールで３００ｍくらい泳ぎました。 |
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| 7/23 | 月 | 4.0 | 昼jog |
ストレッチ中心に。 |
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| 7/24 | 火 | 0.0 | |||
| 7/25 | 水 | 21.0 | 富士登山競走 |
３時間２７分０２秒 |
後半ばてたのが残念だけど、楽しいレースでした。 |
| 7/26 | 木 | 5.0 | 昼jog |
24分くらい |
筋肉痛はなかったけど、坂ダッシュはきつかった。 |
| 7/27 | 金 | 6.0 | 昼jog(6k) |
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| 7/28 | 土 | 0.0 | |||
| 7/29 | 日 | 0.0 | |||
| 7/30 | 月 | 7.0 | 昼(7k) |
5k＝18:37 |
息苦しい！こういう時は背中が張ってる時、注意！ |
| 7/31 | 火 | 0.0 | 忙しくて走れなかった。２００ｋｍ届かず。 |
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| 走行距離 | 191.5 |
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